Δευτέρα 29 Ιουλίου 2024: Διαβάστε ένα βιβλίο αυτοβοήθειας.
Επιλέξτε ένα βιβλίο που σας ενδιαφέρει και μπορεί να σας προσφέρει νέες γνώσεις ή έμπνευση. Αφιερώστε λίγο χρόνο κάθε μέρα για να το διαβάσετε και να εφαρμόσετε τις συμβουλές που θα βρείτε.
Τρίτη 30 Ιουλίου 2024: Δημιουργήστε ένα προσωπικό playlist.
Συγκεντρώστε τα αγαπημένα σας τραγούδια σε μια λίστα αναπαραγωγής που μπορείτε να ακούτε όποτε χρειάζεστε ενέργεια ή ηρεμία. Η μουσική μπορεί να αλλάξει τη διάθεσή σας και να σας προσφέρει χαρά και όμορφες στιγμές χαλάρωσης
Τετάρτη 31 Ιουλίου 2024: Κάντε ένα μασάζ.
Κλείστε ραντεβού για ένα επαγγελματικό μασάζ ή ζητήστε από κάποιον αγαπημένο σας να σας κάνει ένα απαλό μασάζ στο σπίτι. Το μασάζ μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να μειώσετε την ένταση στο σώμα σας.
Πέμπτη 1 Αυγούστου 2024: Δημιουργήστε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης.
Καταγράψτε κάθε μέρα τρία πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες. Αυτή η πρακτική μπορεί να σας βοηθήσει να εστιάσετε στα θετικά και να ενισχύσετε την αίσθηση της ευγνωμοσύνης στη ζωή σας.
Παρασκευή 2 Αυγούστου 2024: Πηγαίνετε για μια νυχτερινή βόλτα.
Αφιερώστε χρόνο για μια ήσυχη νυχτερινή βόλτα στη γειτονιά σας ή σε ένα κοντινό πάρκο. Η δροσερή ατμόσφαιρα και η ηρεμία της νύχτας μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να σκεφτείτε.
Σάββατο 3 Αυγούστου 2024: Μαγειρέψτε ένα γεύμα με φίλους ή οικογένεια.
Καλέστε αγαπημένα σας πρόσωπα και μαγειρέψτε μαζί ένα γεύμα. Η κοινή μαγειρική και το φαγητό μπορούν να ενισχύσουν τους δεσμούς σας και να σας προσφέρουν ευχάριστες στιγμές.
Κυριακή 4 Αυγούστου 2024: Δοκιμάστε μια νέα δραστηριότητα εξωτερικού χώρου.
Ασχοληθείτε με μια δραστηριότητα που δεν έχετε δοκιμάσει πριν, όπως κανό, ορειβασία ή ποδηλασία. Η επαφή με τη φύση και η φυσική άσκηση θα σας γεμίσουν ενέργεια και ευεξία.
Αυτές οι συμβουλές είναι σχεδιασμένες να προσφέρουν ποικιλία και νέες εμπειρίες στην καθημερινότητά σας, βοηθώντας σας να διατηρήσετε το ενδιαφέρον και την ευεξία σας καθ’ όλη τη διάρκεια της εβδομάδας.
Συνταγή της εβδομάδας: Γι αυτή την εβδομάδα θα σας προτείνω να φτιάξετε μία διαφορετική δροσερή σαλάτα με ρόκα, στραμναγκάθι, προσούτο και βερίκοκα! Θα προσθέστε ελαιόλαδο, ξύδι βαλσάμικο, βασιλικό, δυόσμο και τυρί ανεβατό. Η γεύση της σαλάτας θα σας ξετρελάνει και θα σας δροσίσει!
Καλή απόλαυση των συμβουλών, να προσέχετε και πάνω από όλα κι όλους, να αγαπάτε και να φροντίζετε τον εαυτό σας, σαν τον πιο πολύτιμο θησαυρό.
Μιχαήλ Δούκας
