«Ο ύπνος είναι ο καλύτερος διαλογισμός» έχει πει ο Δαλάι Λάμα. Όπως ο διαλογισμός βοηθάει στην αρμονία σώματος και πνεύματος έτσι και ο ύπνος ωφελεί στο έπακρο την ψυχική και σωματική μας υγεία.
Δεκάδες είναι οι έρευνες που βλέπουν κατά καιρούς το φως της δημοσιότητας και τονίζουν τις θετικές επιδράσεις του ύπνου, προτείνουν τρόπους για να κοιμόμαστε καλύτερα και λύσεις για τα προβλήματα του ύπνου.
Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από αυτά τα προβλήματα, όπως αϋπνία, άπνοια, ροχαλητό, τα οποία τους στερούν τις πολύτιμες ιδιότητες που προσφέρει ο ποιοτικός κι επαρκής ύπνος. Άλλοι πάλι, προτιμούν να κοιμηθούν λιγότερο για να δουλέψουν περισσότερο, αγνοώντας όμως ότι ο ανεπαρκής ύπνος σε κάνει λιγότερο παραγωγικό και στέκεται εμπόδιο στην έμπνευση, τη δημιουργία και την προσοχή σου. Με απλά λόγια, όταν δεν κοιμόμαστε όσο πρέπει, μπλοκάρουμε το σύστημά μας.
Στόχος αυτής της ημέρας είναι η ευαισθητοποίηση του κοινού για τη σημασία του ύπνου στην υγεία και τις συνέπειες της αϋπνίας. Λαμβάνοντας υπόψη του τις διαστάσεις του προβλήματος, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, όρισε την τρίτη Παρασκευή του Μαρτίου ως Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου.
Δείτε τη σημερινή ημέρα ως μια ευκαιρία για ενημέρωση ή για να βρείτε λύση στο πρόβλημα που εμποδίζει τον ύπνο σας. Αν ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων που δεν θέλουν να κοιμούνται πολύ για να μην «χάνουν τη μέρα τους», σας έχω νέα. Έρευνες δείχνουν ότι ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να μειώσει το όριο ζωής. Αντιθέτως, ο καλός και επαρκής ύπνος συντελεί στην καλή ζωή, κι αυτό έχει ως αποτέλεσμα να συμβάλει στη μακροζωία. Μήπως, σήμερα έφτασε η ώρα για να οργανώσετε πιο σωστά και συνετά τον ύπνο σας και να μην αφήσετε κανέναν να σας τον χαλάσει; Εγώ το κάνω ήδη!
Φωτό από: www.freedigitalphotos.net
