Το νερό συμβάλλει στην υγεία του παιδιού σου, καθώς παίζει σημαντικό ρόλο στο ανοσοποιητικό του σύστημα, τη στοματική του υγεία, την πέψη, την εφίδρωση, ακόμα και τη διαχείριση του βάρους. Είναι καλό να θέσεις τις σωστές βάσεις όσο είναι ακόμα σε μικρή ηλικία, ώστε να αποκτήσει από νωρίς την καλή συνήθεια να πίνει αρκετό νερό.
Αν το έχεις προσπαθήσει και έχεις δυσκολευτεί, οι παρακάτω τρόποι ίσως σου φανούν χρήσιμοι.
1. Φρόντισε να υπάρχει πάντα διαθέσιμο
Μην περιμένεις από το παιδί να σου ζητήσει νερό, αφού είναι πολύ πιθανό να ξεχαστεί με το παιχνίδι ή με κάποια άλλη ασχολία. Φρόντισε να του προσφέρεις σε τακτά χρονικά διαστήματα ή να αφήνεις δίπλα του ένα ποτήρι με νερό. Όταν το παιδί διψάσει, δεν θα έχει άλλη επιλογή από το να το πιει.
2. Κάντο διασκεδαστικό
Διάλεξε μαζί με το παιδί σου ένα πολύχρωμο ποτήρι ή θερμός και τόνισέ του ότι είναι μόνο δικό του. Σε πολλά παιδιά αρέσει να πίνουν νερό με καλαμάκι, γιατί έχουν την εντύπωση ότι πίνουν κάτι διαφορετικό.
3. Πρόσθεσε παγάκια
Σε αρκετά παιδιά αρέσει το δροσερό νερό, γι’ αυτό μπορείς να τους προσθέσεις λίγο παγωμένο νερό και να γίνει πιο δελεαστικό. Αν πάλι το παιδί είναι μεγαλύτερο σε ηλικία και δεν υπάρχει κίνδυνος να πνιγεί, μπορείς να προσθέσεις λίγα παγάκια. Ακόμη κι αν μασουλάει τα παγάκια, θα λαμβάνει τα ωφέλιμα συστατικά του νερού.
4. Κάνε το τεστ στην τουαλέτα
Βάλε το παιδί σου να εξετάσει το χρώμα των ούρων του μόλις τελειώσει. Αν το χρώμα τους είναι σκούρο, εξήγησέ του ότι χρειάζεται να πίνει περισσότερο νερό για την υγεία του και θέσε του ως στόχο να αλλάξει το χρώμα τους!
5. Γίνε το πρότυπό του
Τα παιδιά μιμούνται τους γονείς σε πάρα πολλά πράγματα, ακόμη κι όταν οι ίδιοι δεν το καταλαβαίνουν. Είναι λοιπόν, σημαντικό να δίνεις πρώτα εσύ το καλό παράδειγμα – κάτι βέβαια που θα ωφελήσει κι εσένα. Πίνε νερό μπροστά στο παιδί σου, προέτρεψέ το να πιείτε μαζί και επινόησε διάφορα αστεία τεχνάσματα, όπως να τσουγκρίζετε τα ποτήρια σας.
Φωτό από: www.sxc.hu
