Η κριτική είναι μια αναπόφευκτη πτυχή της ζωής μας. Πώς όμως μπορείς να τη διαχειριστείς χωρίς να χάσεις την ψυχραιμία σου; Είναι σημαντικό να μάθεις να αντιμετωπίζεις τις κριτικές που δέχεσαι, με σύνεση και ψυχραιμία. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορούν να σε βοηθήσουν να παραμείνεις ήρεμη και ψύχραιμη σε μια τέτοια στιγμή.
1. Κράτησε τα θετικά.
Θυμήσου ότι η κριτική είναι μια ευκαιρία για μάθηση και ανάπτυξη. Αντί να την ερμηνεύεις ως προσωπική επίθεση, δες την ως ένα μέσο βελτίωσης του εαυτού σου. Όσο κακή και αν σου φαίνεται μία κριτική, σίγουρα μπορείς να βρεις κάτι θετικό μέσα της και να κρατήσεις.
2. Άκου προσεκτικά.
Δώσε προσοχή στις λεπτομέρειες της κριτικής και προσπάθησε να κατανοήσεις τον λόγο πίσω από αυτήν. Μπορεί να κρύβει χρήσιμες πληροφορίες, που θα σε βοηθήσουν να βελτιωθείς. Συνήθως όταν μας κριτικάρουν θεωρούμε ότι γίνεται με κακό σκοπό, όμως άν ακούσεις προσεκτικά τί έχει να σου πει ο άλλος, ίσως να ανακαλύψεις μια διαφορετική οπτική των πραγμάτων, που δεν είχες σκεφτεί μέχρι τώρα.
3. Μην αντιδράς αμέσως.
Αντί να αντιδράς επιθετικά ή αμυντικά, δώσε στον εαυτό σου χρόνο, να αφουγκραστεί αυτό που θέλει να πει ο άλλος μέσα από την κριτική του. Η όποια αντίδρασή σου, πρέπει να είναι ήρεμη και να βασίζεται στη λογική. Ενδεχομένως στην αρχή να εκνευριστείς και να θυμώσεις, όμως προσπάθησε να παραμείνεις ψύχραιμη και μην αντιδράσεις αμέσως.
4. Ζήτα διευκρινίσεις.
Αν δεν καταλαβαίνεις πλήρως την κριτική, μη φοβηθείς να ζητήσεις περισσότερες πληροφορίες ή διευκρινίσεις. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή παρεξηγήσεων και στην κατανόηση του πραγματικού προβλήματος. Είναι καλό να συζητάμε, να εκφράζουμε πώς νιώθουμε και να ζητάμε διευκρινίσεις, για κάτι το οποίο μας ενοχλεί και μας προκαλεί δυσάρεστα τα συναισθήματα, όπως μία κριτική. Αναλύοντας το θέμα περισσότερο, μπορείς να καταλάβεις πιο εύκολα τί θέλει να σου πει ο άλλος πραγματικά.
5. Δούλεψε την αυτοπεποίθησή σου.
Δούλεψε την αυτοεκτίμησή σου και πίστεψε στις ικανότητές σου. Όσο πιο σίγουρη είσαι για τον εαυτό σου, τόσο λιγότερο επηρεάζεσαι από τις αρνητικές απόψεις των άλλων. Συνειδητοποίησε πως πρέπει εσύ η ίδια να καταλάβεις την αξία σου, και να αναγνωρίσεις ποια είσαι και τι μπορείς να κάνεις, και όχι η αυτοεκτίμησή σου και η αυτοπεποίθησή σου να επηρεάζεται από το πώς νιώθουν οι άλλοι για σένα ή από μια ενδεχομένως άστοχη κριτική τους.
Φωτό από: https://depositphotos.com/gr/
