Μεγαλώνεις, αυτό είναι αναπόφευκτο. Ενώ ένα ποσοστό για την ποιότητα του δέρματός σου οφείλεται σε γενετικούς παράγοντες, πολύ σημαντικός είναι και ο τρόπος ζωής σου και πώς το φροντίζεις. Τί μπορείς να κάνεις για να διατηρήσεις τη νεότητα και τη φρεσκάδα σου; Πώς θα καταπολεμήσεις τα σημάδια της ηλικίας;
- Σωστή διατροφή
Ένα υγιές δέρμα κρύβει μία υγιεινή διατροφή. Είμαστε ό,τι τρώμε. Κάθε κύτταρο στο σώμα σου δημιουργείται και λειτουργεί από τις τροφές που τρως, οπότε γιατί να μην τροφοδοτήσεις το σώμα σου με υψηλής ποιότητας θρεπτικά τρόφιμα, για καλύτερα αποτελέσματα; Έχει, επίσης, σημαντική επίδραση στη συνολική υγεία του σώματός σου, μέσα και έξω. Αν χρειάζεσαι κίνητρο για να τρως περισσότερα φρούτα και λαχανικά, η φροντίδα για την εμφάνισή σου μπορεί να είναι μόνο η ώθηση που χρειάζεσαι για να αγαπήσεις την υγιεινή διατροφή.
- Βάλε αντηλιακό
Η έκθεση στον ήλιο μπορεί να βλάψει το δέρμα σου, δημιουργώντας ρυτίδες, κηλίδες, ανομοιόμορφο χρωματικό τόνο και ξηρότητα. Δείκτης SPF 15 ή μεγαλύτερος είναι απαραίτητος είτε σε μορφή αντηλιακού είτε στην κρέμα προσώπου σου, κάθε μέρα, ακόμα και το χειμώνα. Για μέγιστα οφέλη αντιγήρανσης, φρόντισε να εφαρμόσεις αντηλιακό στα αυτιά, το λαιμό, το ντεκολτέ και τα χέρια.
- Κάνε ενυδάτωση
Το νερό είναι η πηγή της νεότητας. Πίνοντας άφθονο νερό είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να δεις το δέρμα σου φρέσκο και να αισθανθείς καλύτερα. Το νερό είναι απαραίτητο για σχεδόν κάθε λειτουργία του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της εφίδρωσης και της απομάκρυνσης των τοξινών. Διατηρεί, επίσης, ενυδατωμένο και ελαστικό το δέρμα. Οι λεπτές γραμμές και οι ρυτίδες εμφανίζονται πιο έντονες όταν το δέρμα είναι αφυδατωμένο, οπότε φρόντισε να πίνεις οκτώ ποτήρια την ημέρα.
- Πίνε λιγότερο αλκοόλ
Το αλκοόλ μπορεί να έχει κάποια οφέλη για την υγεία, όπως για παράδειγμα ένα ποτηράκι κρασί που βοηθάει στην καρδιά, αλλά θα μπορούσε να είναι επιζήμιο για την εμφάνισή σου. Η κατανάλωση αλκοόλ προκαλεί αφυδάτωση και καταστρέφει τις βιταμίνες και τα μέταλλα. Όταν πίνεις αλκοόλ, το συκώτι σου πρέπει να εργαστεί ακόμα πιο σκληρά για να αποβάλει τις τοξίνες από το σώμα σου, γεγονός που δυσκολεύει τη διατήρηση ενός υγιούς σώματος και μίας φρέσκιας επιδερμίδας.
- Σταμάτα το κάπνισμα
Το κάπνισμα καταστρέφει το δέρμα σου. Σκούρο δέρμα, κίτρινο και ρυτίδες γύρω από το στόμα και τα μάτια είναι κάποιες από τις επιπτώσεις του. Αν όλα τα άλλα προβλήματα υγείας που σχετίζονται με το κάπνισμα δεν σε έκαναν να το εγκαταλείψεις ακόμα, ίσως ο πόθος για την ομορφιά να σε κάνει. Ο καπνός του τσιγάρου περιέχει περισσότερες από 4.000 τοξίνες, πολλές από τις οποίες απορροφώνται απευθείας από το δέρμα. Το κάπνισμα μειώνει, επίσης, την παραγωγή του κολλαγόνου, το οποίο είναι απαραίτητο για να διατηρηθεί το δέρμα ελαστικό.
Φωτό από: papre.com
