Το παρελθόν μάς διαμορφώνει, πλάθει τον χαρακτήρα μας και αναθεωρεί τις προοπτικές μας για τη ζωή. Ωστόσο, η εμμονή με τα λάθη, τα τραύματα ή τις τύψεις του παρελθόντος, μπορεί να εμποδίσει την ικανότητά μας να ζούμε πλήρως στο παρόν.
Η συμφιλίωση με το παρελθόν σου δεν γίνεται για να το ξεχάσεις, αλλά για να το ενσωματώσεις στη ζωή σου, με έναν τρόπο που δεν θα εμποδίζει το παρόν σου. Μέσω της αποδοχής, της συγχώρεσης, της ενσυνείδησης, της βοήθειας, μπορείς να απελευθερωθείς από τις σκιές του παρελθόντος. Αγκάλιασε το ταξίδι σου με υπομονή και θάρρος, γνωρίζοντας ότι κάνοντας ειρήνη με το παρελθόν σου, ανοίγεις τον δρόμο για ένα φωτεινότερο, πιο ήρεμο παρόν και μέλλον.
Η συμφιλίωση με το παρελθόν σου, είναι ένα κρίσιμο βήμα για μια πιο υγιή και ευτυχισμένη ζωή. Πώς μπορείς να επιτύχεις αυτήν τη συμφιλίωση και να αποτρέψεις το παρελθόν σου, από το να καταστρέψει το παρόν σου;
Αναγνώριση
Το παρελθόν είναι μια “αποθήκη” εμπειριών, καλών και κακών, που επηρεάζουν τις σκέψεις, τη συμπεριφορά και τα συναισθήματά μας. Τα τραύματα, οι αποτυχίες και οι τύψεις, μπορούν να οδηγήσουν σε άγχος, κατάθλιψη ή χρόνιο στρες. Κι όταν τους επιτρέπουμε να κυριαρχούν στη ζωή μας, είμαστε παγιδευμένοι σε έναν κύκλο αρνητικών συναισθημάτων, ανίκανοι να προχωρήσουμε μπροστά. Η αναγνώριση αυτής της επίδρασης τους στη ζωή μας, είναι το πρώτο βήμα προς την επούλωση.
Αποδοχή
Η αποδοχή, είναι ένα ισχυρό εργαλείο για τη συμφιλίωση με το παρελθόν. Περιλαμβάνει την αναγνώριση του τί συνέβη χωρίς άρνηση. Η αποδοχή δεν σημαίνει έγκριση, δε σημαίνει συναίνεση ούτε συμφωνία, αλλά σημαίνει κατανόηση ότι το παρελθόν δεν μπορεί να αλλάξει. Με την αποδοχή του παρελθόντος, σταματάς να αντιστέκεσαι στην πραγματικότητα και ξεκινάς τη διαδικασία επούλωσης.
Συγχώρεση
Η συγχώρεση είναι εξίσου σημαντική. Το να συγχωρείς τον εαυτό σου και τους άλλους, σε απελευθερώνει από το βάρος του θυμού και της δυσαρέσκειας. Είναι μια διαδικασία που απαιτεί χρόνο και προσπάθεια, αλλά είναι απαραίτητη για την συναισθηματική απελευθέρωση. Κατανόησε ότι η συγχώρεση είναι το να αφήσεις τον πόνο πίσω, όχι το να εγκρίνεις τις πράξεις που τον προκάλεσαν.
Διαφορετική οπτική γωνία
Το πώς αντιλαμβάνεσαι το παρελθόν σου επηρεάζει σημαντικά το παρόν σου. Πρέπει να ξαναδείς τα γεγονότα του παρελθόντος, από μια διαφορετική οπτική γωνία. Να αναθεωρήσεις. Αντί να βλέπεις μια αποτυχία ως ένδειξη ανεπάρκειας, δες την ως μια εμπειρία μάθησης, που συνέβαλε στην ανάπτυξή σου. Αλλάζοντας τον τρόπο που ερμηνεύεις το παρελθόν, αλλάζεις την επίδρασή του στο παρόν.
Ζήσε στο παρόν
Πρέπει να εστιάσεις σε ό,τι συμβαίνει τώρα, αντί να ασχολείσαι με τα γεγονότα του παρελθόντος ή τις ανησυχίες για το μέλλον. Τεχνικές όπως ο διαλογισμός, οι βαθιές αναπνοές και η ψυχανάλυση, μπορούν να σε βοηθήσουν να καλλιεργήσεις αυτήν τη νοοτροπία εστιασμένη στο παρόν.
Αυτο–συμπόνια
Να είσαι ευγενικός με τον εαυτό σου. Η αυτοσυμπόνια είναι να αντιμετωπίζεις τον εαυτό σου με την ίδια καλοσύνη και κατανόηση που θα έδειχνες σε έναν φίλο. Αναγνώρισε τους αγώνες και τα λάθη σου, χωρίς σκληρή αυτοκριτική. Μην επικρίνεις τον εαυτό σου και μη του τονίζεις συνεχώς τα λάθη του.
Φωτό από: Andre Furtado/Pexels
