Το να μιλάς στον εαυτό σου προφανώς και δεν σημαίνει ότι είσαι τρελός. Στην πραγματικότητα, μπορεί να σε βοηθήσει να ξεκαθαρίσεις τις σκέψεις σου, να διώξεις το άγχος και, ακόμα, να ανεβάσεις τη διάθεσή σου.
Ποιά είναι τα πλεονεκτήματα του να μιλάς στον εαυτό σου;
- Επιβραβεύεις τον εαυτό σου
Ακόμα κι αν κανείς δεν φαίνεται να αναγνωρίζει και να εκτιμά όσα κάνεις ή δε σε συγχαίρει για μια επιτυχία σου ή το πόσο καλά ανταπεξήλθες σε μια δύσκολη κατάσταση, εσύ επιβραβεύεις τον εαυτό σου και τον εμψυχώνεις κάνοντας μία συζήτηση μαζί του.
- Σε βοηθάει να πετύχεις έτσι τους στόχους σου
Με το να σου μιλάς, σε βοηθάς να επιτύχεις ένα στόχο σου, είτε στη δουλειά σου είτε στις προσωπικές και φιλικές σου σχέσεις. Θυμίζεις στον εαυτό σου ποιοί είναι τα όνειρά σου, τί είναι αυτό που θες να βελτιώσεις στη ζωή σου και τί θες να πετύχεις.
- Αναλύεις τα θετικά και τα αρνητικά
Μπορείς, επίσης, να επεξεργαστείς τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα που θα σε οδηγήσουν στο να κάνεις τη σωστή επιλογή σε κάτι που σε προβληματίζει. Μιλώντας στον εαυτό σου, έχεις όλο το χρόνο να σκεφτείς τί θετικό σου προσφέρει μία κατάσταση και τί αρνητικό. Έτσι, ζυγίζοντας τα πράγματα, οδηγείσαι στις σωστές αποφάσεις.
- Σε αποφορτίζει
Οι άνθρωποι που θα σε εκνευρίσουν και θα σε φέρουν στα όριά σου θα είναι αρκετοί στη ζωή σου. Ενδεχομένως, όμως, να μην είσαι ο τύπος που τα λέει έξω από τα δόντια. Μιλώντας με τον εαυτό σου, μπορείς να εκφράσεις ελεύθερα ό,τι νιώθεις και να βγάλεις, χωρίς ενδοιασμούς, το θυμό σου. Το να ανοίγεσαι με αυτόν τον τρόπο σε αποφορτίζει από τα αρνητικά συναισθήματα και σε ανακουφίζει.
- Καταλαβαίνεις καλύτερα τις σκέψεις σου
Καμία φορά είσαι σίγουρος ότι σκέφτεσαι με έναν συγκεκριμένο τρόπο, αλλά η ψυχή σου λέει άλλα. Κατανοείς καλύτερα τον ψυχικό σου κόσμο και έρχεσαι σε επαφή με το ασυνείδητό σου. Μπορεί η λογική σου να σου λέει άλλα, αλλά μιλώντας με σένα θα καταλάβεις ότι ίσως να νιώθεις διαφορετικά και πως τα συναισθήματά σου δε συμπορεύονται με τη λογική σου.
- Προετοιμάζεις μία δύσκολη συζήτηση
Είτε πρόκειται για μία συνέντευξη για δουλειά είτε για μία δύσκολη συζήτηση που έχεις να κάνεις, συζητώντας με τον εαυτό σου και προετοιμάζοντας τί και πώς θα το πεις έχεις περισσότερες πιθανότητες να τα καταφέρεις όπως ακριβώς τα θέλεις. Η καλή προετοιμασία φέρνει πάντα το αποτέλεσμα που θες.
- Ενισχύει τη μνήμη
Έρευνες έχουν δείξει πως το να μιλάς με τον εαυτό σου μπορεί να βοηθήσει τη μνήμη σου. Ένα παράδειγμα είναι να λες στον εαυτό σου τί δουλειές έχεις να κάνεις, πού άφησες την τσάντα ή τα κλειδιά σου. Έτσι, ανακαλώντας τα ενισχύεις σημαντικά το μνημονικό σου.
- Διώχνει το άγχος
Συζητώντας με εσένα, αναλύεις τις σκέψεις, τα άγχη και τις αγωνίες σου. Είσαι ο μόνος που ξέρει πραγματικά τί σκέφτεσαι και μπορεί να σε βοηθήσει να απαλλαγείς από τις αρνητικές σκέψεις. Εκφράζοντας το άγχος σου το αποδυναμώνεις και χαλαρώνεις. Μπορείς να σου εκμυστηρευτείς τις πιο κρυφές σου σκέψεις και τους μεγαλύτερούς σου φόβους και να βρεις τον τρόπο που σε χαλαρώνει, που μόνο εσύ τον ξέρεις.
Φωτό από: thedailymeditation.com
