Ο φόβος είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ανθρώπινης φύσης. Δεν είναι λίγες οι φορές που εξαιτίας του φόβου μας δεν τολμάμε στη ζωή μας και μένουμε πίσω. Δεν μπορούμε να τον διώξουμε μπορούμε, όμως, τελικά να τον διαχειριστούμε και να καταφέρουμε να μην μας επηρεάζει.
Βήμα 1:
Ας σκεφτούμε τι ήταν αυτό που μας έδωσε κίνητρο, κάποια στιγμή που φοβηθήκαμε, να προχωρήσουμε, όπως η σκέψη αγαπημένων προσώπων.
Βήμα 2:
Ας κάνουμε μια λίστα με τους φόβους μας και ας γράψουμε δίπλα σε κάθε φόβο τι είναι αυτό που μπορεί να τον αντισταθμίσει. Διώχνοντας τους φόβους μας μπορούμε να πραγματοποιήσουμε τα όνειρά μας, να φτάσουμε τους στόχους μας, να είμαστε ζωντανοί.
Βήμα 3:
Ρωτήστε τον εαυτό σας τι είναι αυτό που χρειάζεται για να αντιμετωπίσει το φόβο του, όπως το να μιλήσετε με έναν φίλο, να κάνετε ένα διάλλειμα από τους έντονους ρυθμούς της καθημερινότητας.
Βήμα 4:
Μετατρέψτε το άγχος και το φόβο σε αυτό που αποκαλούμε δημιουργικό στρες. Επίσης εάν νιώθετε πεταλούδες στο στομάχι, να ιδρώνετε και να έχετε ταχυκαρδία τότε καταπολεμήστε το βγάζοντας την ενέργεια αυτή είτε τρέχοντας γύρω στο τετράγωνο είτε κάνοντας επί τόπου αλματάκια.
Βήμα 5:
Γίνετε φίλος με το φόβο σας, μην τον φοβάστε! Νιώστε τα συναισθήματα σας και μην τα καταπιέζετε!
Κάντε μικρά βήματα προς τους στόχους σας, λίγο-λίγο κάθε φορά. Συνειδητοποιήστε πως ο φόβος είναι μέρος του παιχνιδιού και μην σας τρομάζει. Κάθε στιγμή της ζωής μας είναι σημαντική και δεν πρέπει να την αφήνουμε ανεκμετάλλευτη. Είναι στο δικό μας χέρι το πως θα ζήσουμε κάθε στιγμή της ζωή μας!
Φωτό από: fearsphobiashypnosisnewyork.org
