Όπως λένε οι επιστήμονες και γράφω στο βιβλίο μου “Η Ευτυχία είναι απόφαση” (εκδόσεις Χάρτινη Πόλη), κάθε μέρα, ο εγκέφαλός μας κάνει 60.000 σκέψεις.
Μη φανταστείς υψηλή φιλοσοφία, Πλάτωνα, Αριστοτέλη, Σοπενάουερ. Οι επιστήμονες έχουν υπολογίσει , στο περίπου, τις σκέψεις που κάνουμε κάθε μέρα. Από το πρωί που ξυπνάμε μέχρι το βράδυ που θα κοιμηθούμε, υπολογίζουν ότι κάνουμε γύρω στις 50-60 χιλιάδες σκέψεις.
- Με το που ανοίγουμε τα μάτια, ο νους μας μπαίνει σε δράση και αρχίζει να σκέφτεται: ” Πάλι το ξυπνητήρι;”, ” Να πλύνω τα δόντια μου”, ” Να βάλω καφέ”, ” Να μην ξεχάσω να πάρω μαζί μου την απόδειξη αλλαγής”, ” Να προλάβω να πάω στη δουλειά στην ώρα μου”, ” Να πείσω τους πελάτες το μεσημέρι”, ” Να τηλεφωνήσω οπωσδήποτε στη μητέρα μου”, ” Για να δω, πώς είμαι στον καθρέφτη;”.
- Ο νους μας λειτουργεί σαν ένα καλώδιο που το διαπερνάει ηλεκτρισμός, όπου ηλεκτρισμός είναι οι συνεχείς σκέψεις που κάνουμε.
- Πολλές από τις σκέψεις μας είναι ουδέτερες ( ” πού έχω βάλει τα κλειδιά του σπιτιού;”) και άλλες θετικές (“έχω κέφια σήμερα, ωραία μέρα! “) . Έλα, όμως, που οι περισσότερες είναι αρνητικές. Με αρνητικές σκέψεις, πώς γίνεται να νιώσεις ευτυχισμένη; Ας πούμε: ” πάλι θα αργήσω στο γραφείο”, ” αδύνατον να τα βγάλω πέρα με τους δύσκολους πελάτες”, ” πώς πάχυνα έτσι; πώς έχω γίνει;”, ” τι του έχω κάνει και δε μου είπε καλημέρα σήμερα;”. Προσπάθησε για μια εβδομάδα να γίνεις ο παρατηρητής των σκέψεών σου και, ίσως, τρομάξεις!
- Καταλαβαίνεις τι κάνουμε στον εαυτό μας. Τον αγχώνουμε, τον κατηγορούμε, του σπάμε το ηθικό, μειώνουμε την αξία μας, υποπτευόμαστε τους άλλους, χαλάμε το κέφι μας. Και όλα αυτά με μια εσωτερική φωνή που κάνει σκέψεις μαύρες, σκέψεις που μας ρουφάνε τη θετική μας ενέργεια. Με τέτοιες σκέψεις, τι να τους κάνεις τους εχθρούς;
- Το να αλλάξεις τις σκέψεις σου δεν είναι εύκολο. Μάταια προσπαθείς. Μπορείς, όμως, να κάνεις κάτι που θα πιάσει τόπο: να τις αντικαταστήσεις!
- Μόλις αρχίσεις να σκέφτεσαι κάτι το αρνητικό ( και θυμήσου, η μια αρνητική σκέψη φέρνει την άλλη, δε σταματάμε στην αρχική), κατευθείαν γύρνα τις σκέψεις σου σε κάτι εντελώς διαφορετικό. Ας πούμε, σε έναν καλό λόγο που άκουσες χτες, στα σχέδια του Σαββατοκύριακου, σε μια συνταγή της κουμπάρας σου, στο βιβλίο που θέλεις να αγοράσεις, σε μια ανάμνηση των διακοπών, στο χαμόγελο του αγαπημένου σου…οτιδήποτε διαφορετικό . Μην προσπαθήσεις να αλλάξεις τη σκέψη σου, αντικατάστησέ την με κάποια πιο θετική ή πιο χρήσιμη.
- Αν μπεις σε αυτή τη διαδικασία, και 5% των αρνητικών σου σκέψεων να καταφέρεις να αντικαταστήσεις με θετικές μέσα σε ένα διάστημα έξι μηνών, ας πούμε, ή ενός χρόνου, είναι επίτευγμα.
- Και εγώ αυτό προσπαθώ. Μόνο που θέλει να πηγαίνεις κόντρα στον τρόπο που έχεις μάθει να σκέφτεσαι ως τώρα, νομίζοντας ότι οι σκέψεις πετάγονται σαν τα ποπ κορν από το μυαλό και δεν επηρεάζονται. Μια φορά αν πειραματιστείς και το κάνεις, την ώρα που ξεπετάγονται μαύρες σκέψεις, θα διαπιστώσεις ότι έχεις βρει τον τρόπο να ανακουφιστείς από ένα μέρος των αρνητικών σου σκέψεων, που σου τρώνε όλη την ενέργεια.
Φωτό από: TABIZINE
