Θέλοντας πάντα να προσφέρω το καλύτερο στο μωρό μου και προσπαθώντας να του προσφέρω διαφορετικές γεύσεις και όσο πιο υγιεινές τροφές γίνεται, έψαξα 2-3 διαφορετικά σνακ για το απόγευμα.
Αφού ξεκίνησα να του δίνω τις στερεές τροφές και, σιγά-σιγά, όσο περισσότερο συνήθιζε να μασάει, εναλλάσσουμε κάτι από τα παρακάτω:
-
Γιαούρτι πρόβειο, κατά προτίμηση βιολογικό
-
Ρυζόγαλο σπιτικό με ελάχιστη ζάχαρη, κανέλα (μετά το χρόνο) και βανίλια
-
Μήλο στο φούρνο με μέλι και κανέλα (μετά το χρόνο)
-
Βρώμη με σπιτικό πουρέ φρούτων (ταιριάζει τέλεια με αχλάδι, μήλο και μπανάνα)
-
Τηγανητή μπανάνα (με λίγο βούτυρο σε ένα τηγανάκι και μετά το χρόνο προσθέτω και λίγο μέλι)
-
Τραχανάς με γάλα ή με λίγη φρέσκια ντομάτα
-
Αυγοφέτες
-
Φυσικούς χυμούς από φρούτα και λαχανικά
Όλα τα παραπάνω φυσικά εξαρτώνται από τις προτιμήσεις, αλλεργίες και ιδιαιτερότητες του παιδιού μας και τις οδηγίες του παιδιάτρου μας.
Το σημαντικό, νομίζω, είναι να δίνουμε στο παιδί μας να δοκιμάσει νέες γεύσεις, να του δώσουμε το χρόνο να τις συνηθίσει, να επιλέγουμε τρόφιμα εποχής, να του επιτρέπουμε να βοηθήσει (όταν είναι σε ηλικία που μπορεί), να μας βλέπει να μαγειρεύουμε, να μυρίζει, να γεύεται.
Το φαγητό είναι μια απόλαυση, δεν είναι επιβράβευση, δεν είναι τιμωρία, είναι ευλογία. Όσο νωρίτερα το περάσουμε στο παιδί μας, τόσο πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες θα έχει ως ενήλικας.
Φωτό από: Ralph Daily
