Είναι το όνειρο κάθε γυναίκας και το σημείο του σώματος που τραβάει τα περισσότερα αντρικά βλέμματα. Οι καλογυμνασμένοι γλουτοί όμως χρειάζονται προσπάθεια και σωστή προπόνηση. Αυτές είναι μερικές ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν αν αποκτήσεις καλοσμιλεμένους γλουτούς. Βαθιά καθίσματα Η βασική άσκηση για πόδια και γλουτιαίους. Όταν κάνεις καθίσματα, ειδικά χωρίς βάρος, είναι καλό να κατεβαίνεις όσο…

Ο 6χρονος Μπέντζαμιν Αγκουέρο, γιος του επιθετικού της Μάντσεστερ Σίτι και της εθνικής Αργεντινής, έπαιζε μπάλα με τον παππού του, Ντιέγκο Μαραντόνα στον κήπο. Αφού απέκρουσε το πολύ άσχημο σουτ του Ντιέγκο (ο οποίος διαμαρτυρήθηκε για πέναλτι αλλά ο μικρός αναφώνησε “το Χέρι του Θεού”), κατέβασε την μπάλα και έφυγε βολίδα για το αντίπαλο τέρμα.…

Μήπως ανήκεις και εσύ στην κατηγορία των ανθρώπων που πληρώνουν ετήσια συνδρομή στο γυμναστήριο, πηγαίνουν την πρώτη εβδομάδα και μετά δεν ξαναπατάνε το πόδι τους ποτέ; Αυτές είναι μερικές έξυπνες στρατηγικές για να βάλεις την άσκηση στην καθημερινότητά σου, ακόμα κι αν πνίγεσαι στη δουλειά και δεν έχεις χρόνο. Το μεγαλύτερο πρόβλημα με το γυμναστήριο, συνήθως,…

Δεν υπάρχει τίποτα πιο αναζωογονητικό από ένα ποτήρι δροσερό νερό. Παρόλα αυτά λίγοι είναι οι άνθρωποι που πίνουν όσο νερό είναι απαραίτητο για τον οργανισμό μας. Αποτέλεσμα; Κάνουμε κακό στο σώμα μας αφού του στερούμε πολύτιμα συστατικά. Αν έχεις κάποιο από τα παρακάτω συμπτώματα, καλύτερα να πίνεις νερό, αρχίζοντας από τώρα κιόλας. Το στόμα σου είναι…

Έλεν Χουγκ Η Έλεν είναι μέλος της Ολλανδικής Εθνικής Ομάδας Χόκεϊ στο χόρτο και έχει κερδίσει Χρυσό Ολυμπιακό Μετάλλιο το 2012. Γουίτνεϊ Μίλερ Η Γουίτνεϊ ανακηρύχτηκε Μις Ηνωμένες Πολιτείες το 2012 και είναι επαγγελματίας σέρφερ και κάτοχος Μαύρης Ζώνης στο Ζίου-Ζίτσου. Κίρα Κόρπι Η Κίρα είναι από την Φιλανδία και είναι αθλήτρια του καλλιτεχνικού πατινάζ και ολυμπιονίκης. Σήλια…

Μπορεί οι μπασκετμπολίστες να είναι οι σταρ του NBA, στο ημίχρονο και στα time-out την παράσταση κλέβουν οι cheerleaders των ομάδων! Επιδέξιες χορευτικές φιγούρες, πόζες, πον-πον και γυμνασμένα κορμιά δίνουν το δικό τους, φαντασμαγορικό σόου! Όμως ο ρόλος δεν σταματά εκεί. Οι cheerleaders των ομάδων του NBA είναι κατά κάποιο τρόπο πρέσβειρες της ομάδας: υποδέχονται…

Υπάρχουν αρκετές στατιστικές που συνδέουν άμεσα την επιτυχία με το πρωινό ξύπνημα. Όταν ξυπνάς νωρίς, είσαι πιο παραγωγικός και τα επίπεδα της ενέργειάς σου διατηρούνται ψηλά, όχι μόνο το πρωί αλλά σε όλη την ημέρα. Και το πρωινό ξύπνημα είναι απλά μια συνήθεια. Το πιο σημαντικό είναι να έχεις κίνητρο να σηκωθείς από το κρεβάτι.…

Η εισαγωγή της τεχνολογίας στον Αθλητισμό, έχει δημιουργήσει εντυπωσιακά βίντεο που αφορούν πολλά σπορ. Η μεγαλύτερη επιρροή της τεχνολογίας, ωστόσο, αφορά σε αθλήματα που υπό άλλες συνθήκες δεν θα είχαν μεγάλη προβολή, κυρίως λόγω της δυσκολίας μια ζωντανής παρακολούθησης. Τα άλματα από μεγάλο ύψος, είναι ούτως ή άλλως εντυπωσιακά, πόσο μάλλον όταν καταλήγουν στο νερό, με…

Κεράσια κατά της αϋπνίας: είναι ιδιαίτερα πλούσια σε ανθοκυανίνες, οι οποίες φαίνεται να εμφανίζουν αντιοξειδωτική, αντιφλεγμονώδη, αντιδιαβητική δράση. Ενδιαφέρον επίσης προκαλεί η πιθανή τους σύνδεση με την καταπολέμηση της αϋπνίας, από διάφορες έρευνες, λόγω της περιεκτικότητάς τους σε μελατονίνη. Η τελευταία φαίνεται να εμφανίζει καλύτερα αποτελέσματα στην καταπολέμηση διαφόρων διαταραχών του ύπνου σε σχέση με…

Ραχίμ Στέρλινγκ από Λίβερπουλ σε Μάντσεστερ Σίτι Ίκερ Κασίγιας από Ρεάλ Μαδρίτης σε Πόρτο Ρανταμέλ Φαλκάο από Μονακό σε Τσέλσι Τζάκσον Μαρτίνες από Πόρτο σε Ατλέτικο Μαδρίτης Αρτούρο Βιδάλ από Γιουβέντους σε Μπάγερν Μονάχου