Η μούχλα ακόμα και σε μικρές ποσότητες μπορεί να είναι επικίνδυνη. Άνθρωποι με άσθμα μπορεί να επιβαρυνθούν από την παρουσία μούχλας. Επίσης όσοι αντιμετωπίζουν πρόβλημα με το αναπνευστικό τους ή βρίσκονται σε θεραπεία που ρίχνει το ανοσοποιητικό τους σύστημα πρέπει να αποφεύγουν τη μούχλα. Αλλά ακόμα και υγιή άτομα μπορούν να επηρεαστούν από την παρουσία μούχλας εμφανίζοντας…

Περνάμε το ένα τρίτο της ζωής μας ενώ κοιμόμαστε. Ο ύπνος είναι σημαντικός στη ζωή μας και πρέπει να φροντίζουμε ώστε να είναι όσο τον δυνατόν πιο καλός. Ωστόσο πολλές φορές κάτι τον χαλάει και το να κοιμηθείς εύκολα καταλήγει σε άθλο. Γιατί συμβαίνει αυτό; Κοιμάσαι με το κατοικίδιό σου Τα ζωάκια δεν κάνουν ήσυχο ύπνο.…

Δεν υπάρχει τίποτα πιο σημαντικό για τον οργανισμό μας από το νερό. Είναι το βασικό συστατικό μας, άρα είναι απαραίτητο να ελέγχουμε τις ποσότητες νερού που καταναλώνουμε καθημερινά. Οι ειδικοί λένε ότι για να νιώθουμε καλά και να είμαστε υγιείς χρειαζόμαστε 8 ποτήρια νερό την ημέρα και το καλοκαίρι ίσως και περισσότερα. Το πρόβλημα είναι…

Ο ύπνος είναι ένα ζήτημα που καίει, καθώς καθορίζει την πνευματική και σωματική υγεία μας. Πόσους μύθους έχετε ακούσει κατά καιρούς για τον ύπνο και τις αϋπνίες; Μπορώ να ξεκουραστώ και με 6 ώρες ύπνου, αν κοιμηθώ καλά! - ΜΥΘΟΣ Όχι, οι ενήλικες χρειάζονται περίπου 8 ώρες για να ξεκουράσουν τον οργανισμό τους. Λιγότερες ώρες…

Αυτές είναι 6 απλές ασκήσεις που μπορείς πολύ εύκολα να κάνεις κάθε πρωί για να νιώθεις καλά και γεμάτη ενέργεια όλη μέρα. Η άσκηση και η σωματική δραστηριότητα επηρεάζουν όλη μας την ημέρα. Και μην ανησυχείς. Δεν χρειάζεται να γραφτείς στο γυμναστήριο! Αυτές οι ασκήσεις γίνονται και από το σπίτι. Περπάτημα ή Χαλαρό τρέξιμο Το περπάτημα…

Λεβάντα… Γενικές ιδιότητες Άκρως χαλαρωτικό, το αιθέριο έλαιο της λεβάντας ηρεμεί, ανακουφίζει από πονοκεφάλους, άγχος, κατάθλιψη και αϋπνίες, ενισχύει τη μνήμη, το κυκλοφορικό και το πεπτικό σύστημα. Είναι ίσως από τα πιο «φιλικά» προς τις γυναίκες αιθέρια έλαια. Είναι εξαιρετικό στην αντιμετώπιση του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (κράμπες, δυσφορία κ.λπ.) -ένα μασάζ με 2-3 σταγόνες στην περιοχή της κοιλιάς…

Προκλήσεις στη δουλειά, προσωπικά προβλήματα, οικονομικές ανησυχίες είναι μόνο μερικά από τα θέματα που απασχολούν όλους μας και μερικές φορές αρκούν για να μας αποσυντονίσουν. Κανείς δεν εξαιρείται από αυτές τις απρόσμενες προκλήσεις που μπορεί να μας τρομάξουν, να μας αγχώσουν, να μας απομονώσουν και τελικά να μας οδηγήσουν σε λάθος δρόμους. Ναι, υπάρχουν κάποιες στιγμές…

Ο ύπνος μαζί με την τροφή, το νερό και το οξυγόνο αποτελούν απαραίτητα στοιχεία για την επιβίωση ενός ανθρώπου. Τελικά πόσες ώρες ύπνου χρειαζόμαστε και από τι εξαρτάται; Εξαρτάται κυρίως από την ηλικία αλλά και τις καθημερινές ανάγκες μας. Να ένας ενδεικτικός πίνακας. Αλλά σε όλα υπάρχουν και οι εξαιρέσεις. Νεογέννητα (0-3μηνων): 14 με 17 ώρες ύπνου…

Ο ξεκούραστος ύπνος μπορεί να είναι πιο εύκολος από ό,τι νομίζεις! Φρόντισε να κάνεις τις ακόλουθες έξι αλλαγές στο υπνοδωμάτιό σου και θα κοιμάσαι σαν άγγελος! Άλλαξε χρώμα στους τοίχους: Επίλεξε γήινα χρώματα, σε ζεστούς τόνους: ώχρα, ανοιχτό γκρι ή καφέ. Σε καμία περίπτωση έντονα χρώματα όπως κόκκινο, πορτοκαλί κτλ, καθώς έρευνες έχουν δείξει πως…

Νιώθεις κουρασμένος τελευταία ή ξυπνάς πολύ εύκολα; Ήρθε η ώρα να μάθεις ό,τι χρειάζεται για έναν απολαυστικό και ξεκούραστο ύπνο. Βάλε πρόγραμμα Κοιμήσου και ξύπνα την ίδια ώρα κάθε μέρα ακόμα και τις αργίες. Έτσι ο οργανισμός σου θα μπει σε ένα πρόγραμμα και θα κοιμάσαι πολύ πιο εύκολα μετά. Εάν δεν έχεις καταφέρει να κοιμηθείς…