Έχεις παρατηρήσει πως κάποιοι άνθρωποι έχουν εξαιρετική μνήμη; Μπορούν να θυμηθούν ονόματα, αριθμούς, λεπτομέρειες και γεγονότα που συνέβησαν πολύ καιρό πριν. Τώρα μπορείς και εσύ! Πώς; Σίγουρα όχι βλέποντας ατελείωτες ώρες τηλεόραση. Θα το πετύχεις εκπαιδεύοντας το μυαλό σου και κρατώντας το σε διαρκή εγρήγορση. Άσκηση Κι όμως η σωματική άσκηση βοηθάει το μυαλό. Η…

Είναι αυτές οι μυρωδιές που έχουμε συνδυάσει με χαρούμενες στιγμές και κάθε φορά μας φέρνουν στο νου ευχάριστες αναμνήσεις. Το αντηλιακό μυρίζει καλοκαίρι, η βανίλια μας θυμίζει λαχταριστά γλυκά και η λεβάντα φρεσκοπλυμένα ρούχα. Και δεν είναι οι μοναδικές μυρωδιές που χαλαρώνουν σώμα και νου. Βανίλια Η βανίλια έχει καταπραϋντική δράση και συμβάλει στη βελτίωση του ύπνου.…

Κάνεις δίαιτα, πείνας, έχει στερηθεί τα αγαπημένα σου φαγητά και γλυκά κι όμως ο αριθμός στη ζυγαριά έχει κολλήσει και δεν μπορείς να χάσεις βάρος. Τι φταίει για αυτό; Δεν τρως αρκετά. Πιστεύεις πως κάνοντας λίγα γεύματα μέσα στη μέρα θα χάσεις πιο γρήγορα βάρος. Αυτό, όμως, είναι λάθος. Όσο λιγότερα γεύματα κάνεις τόσο "κολλάς" το…

Η αγαπημένη όλων, ένας πειρασμός μέχρι και εθισμός... Η σοκολάτα και 16 πράγματα που δεν ήξερες για αυτήν. Ένα κακαόδεντρο μπορεί να ζήσει μέχρι και 200 χρόνια. Χρειάζονται 400 σπόροι κακάο για να φτιαχτεί μόλις μισό κιλό σοκολάτα. Μια φλούδα σοκολάτας αρκεί για να πάρεις ενέργεια να περπατήσεις 50 μέτρα. Το κακάο έχει 400 φυσικά διαφορετικά…

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι, στις μέρες μας, βιώνουν την εμπειρία της κρίσης πανικού. Από προσωπικής εμπειρίας, λοιπόν, θα σας παρουσιάσω όλα όσα έμαθα για τις κρίσεις πανικού και φυσικά θα μοιραστώ μαζί σας τις συμβουλές ψυχολόγου γιατί οι κρίσεις πανικού δεν είναι πια ταμπού! Τι είναι η κρίση πανικού; Μια κρίση πανικού είναι ένα ξαφνικό επεισόδιο έντονου…

Όλοι λατρεύουμε τις σοκολάτες! Γλυκές, πικρές, άσπρες, μαύρες, σκέτες ή με γέμιση, σε πλάκα ή σε σοκολατάκια… Ας γνωρίσουμε τις πιο διάσημες σοκολάτες του κόσμου!   Neuhaus pralines Το Βέλγιο είναι διάσημο σε όλο τον κόσμο για τις πραλίνες του. Η σοκολατερί Neuhaus μετρά ήδη 157 χρόνια ζωής. Εξάγει σοκολάτες σε 50 χώρες και έχει βραβευτεί με…

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να χάσεις βάρος. Να ξεκινήσεις γυμναστική, να περπατάς περισσότερο, να τρως λιγότερο και η λίστα συνεχίζεται. Πόσα από τα παραπάνω όμως μπορείς να κάνεις πραγματικά; Με τόσο πιεσμένο πρόγραμμα, πιθανότατα να ψάχνεις τις πιο εύκολες λύσεις. Και δεν έχεις άδικο. Τα σνακ, το ντελίβερι και το φαγητό έξω είναι πρώτα στη λίστα.…

Δεν είναι λίγος ο κόσμος που υποφέρει από αϋπνία. Υπάρχουν 2 τύποι αϋπνίας. Η πρωτοπαθής, δηλαδή η αϋπνία που δεν είναι απόρροια κάποιου άλλου προβλήματος και η δευτεροπαθής που είναι αποτέλεσμα μιας άλλης κατάστασης. Υπάρχουν κάποιες αιτίες που δεν μπορείς να τις ελέγξεις: Η ηλικία. Όσο ο άνθρωπος μεγαλώνει τόσο λιγότερες ώρες κοιμάται μέσα στη μέρα. Το…

Μερικές μικρές συνήθειες μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά τον ύπνο σου! Βάλε πρόγραμμα στον ύπνο σου. Μην κοιμάσαι το ένα βράδυ νωρίς και το άλλο αργά και απόφυγε τα συχνά ξενύχτια καθώς όλα αυτά αποσυντονίζουν το ρολόι του ύπνου του οργανισμού σου. Γυμνάσου. Η ελαφρά γυμναστική σε καθημερινή βάση έχει αποδειχτεί ότι βοηθά πολύ τον ύπνο. Φρόντισε…

Αν νομίζεις ότι για να ξεφορτωθείς μερικά κιλά, πρέπει να κάνεις εξαντλητικές δίαιτες και να ξημεροβραδιάζεσαι στο γυμναστήριο, κάνεις λάθος. Αρκεί να αποφύγεις κάποιες συγκεκριμένες ομάδες τροφίμων που δεν σου προσφέρουν τίποτα παραπάνω από θερμίδες και λιπαρά. Αυτό βέβαια, δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να βάλεις τη γυμναστική στη ζωή σου, αφού ο συνδυασμός υγιεινής…