Όλοι θέλουμε να απολαύσουμε μια ζωή γεμάτη υγεία και ευτυχία, να δείχνουμε νεότεροι και να ζήσουμε πολλά-πολλά χρόνια. Η Βίβλος της Μακροζωίας (The Longevity Bible) του Γκάρι Σμολ, μας αποκαλύπτει τις 8 στρατηγικές που πρέπει να ακολουθήσουμε. Ακονίστε το μυαλό σας! Προπονήστε το μυαλό σας, λύνοντας γρίφους, σταυρόλεξα, Sudoku, παίζοντας επιτραπέζια παιχνίδια, διαβάζοντας βιβλία, κάνοντας…

Το καλοκαίρι μπορεί να είναι η εποχή για διασκέδαση, ξεκούραση και περιπέτεια, όμως εγκυμονεί και κινδύνους αν δεν λάβεις κάποιες απλές προφυλάξεις. Τι πρέπει να κάνεις λοιπόν για να περάσεις ένα ασφαλές καλοκαίρι, χωρίς δυσάρεστες εκπλήξεις; Βγες έξω, ασκήσου Το καλοκαίρι αποτελεί μία καλή περίοδο για να επιδοθείς σε σωματική δραστηριότητα και να ενισχύσεις την αντοχή σου.…

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αποκτήσεις σφιχτό δέρμα μετά από μια δίαιτα, στην οποία έχασες αρκετά κιλά, με αποτέλεσμα το δέρμα σου να μαλακώσει και να «κρεμάσει» σε ορισμένα σημεία. Το ίδιο μπορεί να συμβεί στο δέρμα σου και μετά την εγκυμοσύνη.  Ακόμα κι αν έχεις χάσει τα κιλά που ήθελες και η ζυγαριά σου…

Όλοι έχουμε ακούσει ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και μελέτες έχουν δείξει ότι αυτό δεν είναι ένας μύθος. Ποιές είναι όμως οι συνήθειες το πρωί που σε κάνουν να παίρνεις κιλά; Δεν τρως πρωινό. Όσοι παραλείπουν το πρωινό έχουν την τάση να τρώνε περισσότερες θερμίδες όλη την υπόλοιπη ημέρα…

Όπως είναι φυσικό, οι επιστημονικές ομάδες προσπαθούν να ανακαλύψουν ολοένα και περισσότερα από τα μυστικά της συμπεριφοράς των ερωτευμένων. Και κάθε φορά που υπάρχει ανάγκη για απαντήσεις, εμφανίζεται η μέθοδος της έρευνας! Ακολουθούν ενδιαφέρουσες σχετικές μελέτες, μαζί με τα ακόμα πιο αξιοσημείωτα αποτελέσματά τους. Το 2005, ο Άρθουρ Άρον, Κοινωνικός Ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο Στόνι Μπρουκ…

Οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν συνεχώς τις ίδιες σκέψεις με έναν ασυνείδητα αυτόματο τρόπο. Αυτό σημαίνει ότι ζουν το ίδιο είδος ζωής. Μπορείς να αλλάξεις τις σκέψεις και τις εικόνες στο μυαλό σου αρκεί να το θες. Όπως οι σκέψεις δημιουργούνται από τα γεγονότα και τις περιστάσεις, αλλάζοντας τις σκέψεις, τα γεγονότα και οι συνθήκες της…

Λένε πως στη ζωή μας σκοντάφτουμε και σηκωνόμαστε μόνο για να ξανασκοντάψουμε και να συνεχίσει ο φαύλος κύκλος. Ποιες είναι οι φορές που έχουμε τα δίκια μας να νιώθουμε πλήρη εξάντληση από τα μεγάλα προβλήματα – τέρατα της καθημερινότητας;   Η αιτία: Αρρωστημένη σχέση Δεν μπορείς ούτε να φανταστείς πώς είναι να βρίσκεσαι μέσα σε μια…

Chakras για αρχάριους: Τα επτά ενεργειακά μας κέντρα στον Ινδουισμό και στο Βουδισμό, αποτελούν το κέντρο του σώματός μας μέσω του οποίου ρέει σωστά η ενέργεια. Τσάκρα στα σανσκριτικά σημαίνει “τροχός” ή και “κύκλος” – ο τροχός του φωτός. Υπάρχουν 88.000 τσάκρα στο σώμα μας, αλλά 7 είναι τα βασικά ενεργειακά κέντρα (τσάκρα). Πολλές φορές,…

Είτε είσαι φοιτητής είτε εργάζεσαι, διάφοροι περισπασμοί αποτελούν σοβαρή απειλή για την παραγωγικότητά σου. Ενώ λίγα λεπτά απόσπασης εδώ και εκεί αρχικά φαίνονται αβλαβή, το ποσοστό του χρόνου που πραγματικά δαπανάς για πράγματα που δεν είναι απαραίτητα είναι σημαντικό. Πώς θα συγκεντρωθείς; Ανάπτυξε μια ρουτίνα και μείνε με επιμονή σε αυτή Είτε μας αρέσει…

Στην Ελλάδα, το μέλι κυριαρχεί και βασιλεύει, με αυθεντικά χαρακτηριστικά όχι μόνο στη γεύση αλλά και στα οφέλη. Όλοι γνωρίζουμε πως συμβάλει στην καλή υγεία, πόσοι από εμάς όμως ξέρουμε όλα τα παρακάτω;   Οι Αρχαίοι Έλληνες έδιναν μεγάλη βάση στις ευεργετικές του ιδιότητες: Ο Ιπποκράτης υποστήριζε ότι οι άνθρωποι που τρώνε μέλι αποκτούν ζωηρό χρώμα,…