Η σεροτονίνη μαζί με τις ενδορφίνες, τη ντοπαμίνη και την οξυτοκίνη είναι γνωστές ως οι “4 ορμόνες της ευτυχίας”. Η σεροτονίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής που επηρεάζει τη διάθεσή μας και μας κάνει πιο κοινωνικούς και ευτυχισμένους. Έχει τη μοναδική ικανότητα να χαλαρώνει το σώμα και το πνεύμα μας και να μας ανακουφίζει από το στρες.…

Ο καθένας από εμάς αγχώνεται και διαχειρίζεται το στρες με διαφορετικούς τρόπους. Οι περισσότεροι άνθρωποι θα σε συμβουλεύσουν να στραφείς στον διαλογισμό και τη γιόγκα – πρακτικές σίγουρα αποτελεσματικές – αλλά δεν είναι το ίδιο αγχολυτικές για όλους. Όταν λοιπόν το πλάνο Α αποτυγχάνει και ο διαλογισμός δεν σε χαλαρώνει, πρέπει να υπάρχει και πλάνο…

Πόσες Κυριακές ενώ κάθεσαι χουχουλιάρικα στον καναπέ και παρακολουθείς για 25η φορά το αγαπημένο σου επεισόδιο Friends και ταυτόχρονα χαζεύεις καλογυμνασμένα σώματα στο instagram δεν παίρνεις την απόφαση να γίνεις άμεσα έτσι και εσύ; Στο Ιnstagram είναι γεγονός ότι μπορεί να βρεις πολλές λαμπερές γυναίκες να σε εμπνεύσουν να γίνεις καλύτερη σωματικά και ψυχικά αλλά μόνο αυτό…

Μέσα στο κεφάλι μας, έχουμε ένα χάος! Νομίζουμε ότι είμαστε αγχωμένοι και μπερδεμένοι. Στην πραγματικότητα, έτσι είναι το μυαλό μας. Η επιστήμη προσπαθεί ακόμη να λύσει το μεγάλο αυτό μυστήριο της φύσης, που βρίσκεται μέσα μας. Υπάρχουν ορισμένα πράγματα – πολύ εντυπωσιακά – που μπορούμε να θυμόμαστε για τον εγκέφαλό μας. Ο εγκέφαλός μας,…

Αν νιώθεις συχνά κουρασμένη και την ενέργειά σου πεσμένη, τότε μάλλον ήρθε η ώρα να επανεξετάσεις τις καθημερινές σου συνήθειες και να κάνεις μερικές προσαρμογές. Πολλές φορές, κάνεις  πράγματα φαινομενικά αθώα μέσα στην καθημερινότητά σου, τα οποία αγνοείς ότι είναι επιβλαβή για την φυσική σου κατάσταση. Σίγουρα οι αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι δύσκολες αλλά, αν θέλεις…

Η αγαπημένη όλων, ένας πειρασμός μέχρι και εθισμός... Η σοκολάτα και 16 πράγματα που δεν ήξερες για αυτήν. Ένα κακαόδεντρο μπορεί να ζήσει μέχρι και 200 χρόνια. Χρειάζονται 400 σπόροι κακάο για να φτιαχτεί μόλις μισό κιλό σοκολάτα. Μια φλούδα σοκολάτας αρκεί για να πάρεις ενέργεια να περπατήσεις 50 μέτρα. Το κακάο…

Πολλές φορές, οι άντρες και οι γυναίκες μοιάζουν να είναι από άλλους πλανήτες. Μοιάζουν να είναι εντελώς διαφορετικά όντα, με διαφορετική συμπεριφορά, διαφορετικά ταλέντα και διαφορετικό τρόπο σκέψης. Μπορεί οι άντρες να έχουν μεγαλύτερη σωματική δύναμη, αλλά  σε πολλά πράγματα, οι γυναίκες είναι καλύτερες από τους άντρες. Οι γυναίκες ζουν περισσότερο από τους άντρες…

Ώρα για δίαιτα ε; Πόσες φορές κοιτιέσαι στον καθρέφτη και τα βάζεις με τον εαυτό σου που δεν κρατήθηκες και έφαγες εκείνο το τελευταίο κομμάτι πίτσας το οποίο άφησε… τα σημάδια του στο σώμα σου; Περιττά κιλά, το αιώνιο πρόβλημα. Πως να τα ξεφορτωθείς και πως να παραμείνεις σταθερή αφού τα χάσεις. Γιατί η απώλεια βάρους πρέπει…

Τα τελευταία χρόνια όλοι μιλάνε για ένα πράσινο θαυματουργό τσάι: το Matcha Tea αποτελεί μία ακόμα εμμονή των απανταχού foodies, trendsetters και των φανατικών της υγιεινής διατροφής – βλέπε Gwyneth Paltrow – με αποτέλεσμα να υπάρχει παντού – από latte μέχρι brownie. Η τρέλα με το matcha tea κατέκτησε και το Instagram, με το πράσινο…

Έχεις σκεφτεί ποτέ πόσο αλάτι κρύβεται σε κάθε γεύμα που καταναλώνεις και τι συνέπειες έχει για την υγεία σου; Μάλλον όχι γιατί το κεφάλαιο “ζάχαρη” μονοπωλεί περισσότερο το ενδιαφέρον σου για πολλούς λόγους. Κάνεις αμέτρητες προσπάθειες να περιορίσεις ή να την κόψεις τελείως την ζάχαρη , γνωρίζεις όλα τα υποκατάστατά της, φτάνεις ακόμα και στο σημείο…