Το καλοκαίρι σημαίνει πάρα πολλά για μας! Το έχουμε ταυτίσει με την ανεμελειά, την άνευ όρων παράδοση του εαυτού μας στις επιθυμίες μας και στην απώλεια της επαφής μας με τον χρόνο. Η επιστήμη μπορεί να μας εξηγήσει τους λόγους που το καλοκαίρι είναι ωφέλιμο για μας και την υγεία μας! Ο καλός ύπνος!…

Κάπνισμα, αλκοόλ, φαγητό, καναπές, παρορμητικές αγορές, τζόγος, παιχνίδια στο internet… όλοι έχουμε κακές συνήθειες στη ζωή μας. Πόσο δύσκολο όμως είναι να τις αλλάξουμε; Υπάρχουν άνθρωποι που τα καταφέρνουν σχετικά εύκολα αλλά οι περισσότεροι υποφέρουν, αποτυγχάνουν, ξαναπροσπαθούν και τελικά απογοητεύονται. Αλλά με λίγη καθοδήγηση, θετική στάση και μερικές χρήσιμες συμβουλές όλοι μπορούμε να κόψουμε τις…

Πάει ο καιρός που πετούσες τη μία ντομάτα μετά την άλλη στα σκουπίδια. Τι το θες το γεμάτο καλάθι στο super market, αν στο τέλος της εβδομάδας τα μισά από όσα πήρες καταλήγουν στον σκουπιδοτενεκέ; Ακολουθώντας τα παρακάτω trick, δεν πετάς τίποτα από αυτά που έχεις αγοράσει. #1 Εκπαιδεύσου Σκέψου ποια είναι τα βασικά φρούτα και λαχανικά που…

Οι αρχάριοι θαυμαστές της Yoga, αντιμετωπίζουν συχνά δυσκολίες εξοικείωσης με τις ποικίλες στάσεις που δοκιμάζουν, με αποτέλεσμα να απογοητεύονται και να χάνουν τον αρχικό ενθουσιασμό τους. Σε αυτό το άρθρο, θα δώσουμε απλά αλλά ουσιαστικά tips σε βασικές στάσεις, για πιο εύκολη και γρήγορη προσαρμογή στη μαγεία της yoga.   Balasana – Στάση του Παιδιού Σκοπός: Χαλάρωση ανάμεσα…

Το μαύρισμα όχι μόνο σας κάνει πιο σέξι αλλά σας κάνει να δείχνετε και πιο αδύνατη. Με αυτές τις μικρές συμβουλές θα μαυρίσετε ομοιόμορφα και με ασφάλεια. Φροντίστε το δέρμα σας πριν βγείτε στον ήλιο. Το προηγούμενο βράδυ, βάλτε αρκετή ενυδατική κρέμα σε όλο σας το σώμα, ώστε να κάνετε το δέρμα όσο πιο…

Το νερό είναι καθοριστικής σημασίας για την ύπαρξή μας. Το σώμα μας αποτελείται κατά 60% περίπου (ένα ποσοστό που μεταβάλλεται ανάλογα με τη μυϊκή σύσταση του σώματος), από το οποίο το 1/3 είναι ενδοκυττάριο, δηλαδή νερό που βρίσκεται εντός των κυττάρων, ενώ το υπόλοιπο είναι εξωκυττάριο και περιλαμβάνει το νερό του πλάσματος του αίματος, διάφορες εκκρίσεις…

Η yoga είναι πολύ της μόδας τα τελευταία χρόνια στην Ελλάδα, μιας που ήρθε από το εξωτερικό ως «η απόλυτη επιλογή εκγύμνασης των celebrities». Εάν όμως κάποιος επιχειρήσει να δοκιμάσει αυτόν τον τρόπο άσκησης, θα αντιληφθεί πως πρόκειται για ένα αγχολυτικό φάρμακο σωματικής και ψυχικής ισορροπίας. Σε αυτό το άρθρο θα εξηγήσουμε τη βασική ορολογία και…

Ο χορταστικός και καλός ύπνος συμβάλει πολύ περισσότερο στην σωματική και πνευματική σου ευεξία, από όσο νόμιζες. Οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται αρκετά, τείνουν να τρώνε περισσότερο, να κουράζονται ευκολότερα και φυσικά να έχουν πιο άσχημη διάθεση. Σύμφωνα με το επιστημονικό περιοδικό Harvard Women’s Health Watch, υπάρχουν αρκετοί σημαντικοί λόγοι για να μην χάνουμε τον ύπνο…

Τα τελευταία χρόνια συναντώ όλο και περισσότερους που παραπονιούνται για πόνο στον αυχένα.Όλο και πιο νέοι, ακόμα και 25άρηδες παραπονιούνται συχνά για τον δύσκαμπτο αυχένα τους, για πόνους στην περιοχή. Πολλές φορές μάλιστα ούτε οι ακτινογραφίες, ούτε πιο ειδικές εξετάσεις δικαιολογούν την ένταση τουλάχιστον της ενόχλησης. Τι συμβαίνει; Κάτι που πολλές φορές διαφεύγει είναι η συνειδητοποίση…

Κάποιο πρωινό καθόμασταν με ένα σεβαστό μου δάσκαλο σε μια πλατεία και πίναμε καφέ. Καθώς συζητούσαμε τον είδα να παρατηρεί την κίνηση του κόσμου, που εκείνη την ώρα ήταν πυκνή στην πλατεία και να χαμογελά. Τον ρώτησα «τι συμβαίνει;» Μου απάντησε, «παρατηρώ τις κινήσεις που κάνουν οι άνθρωποι για να μην τους αγγίξουν οι άλλοι».  «Δηλαδή;»…