Η μάστιγα της εποχής μας είναι σίγουρα το άγχος. Υποβαθμίζει μόνιμα την ποιότητα της ζωής μας και δε μας επιτρέπει να απολαύσουμε τις στιγμές που μας χαρίζει το παρόν. Στα λόγια είναι δύσκολο να αντιμετωπίσουμε το άγχος. Μπορούμε όμως, πριν το αντιμετωπίσουμε πρακτικά, να κάνουμε τις παρακάτω 6 σκέψεις, που θα μας βοηθήσουν. Το…

Μερικές ισχυρές προσθήκες στη δίαιτά σας μπορούν να αποβούν θαυματουργές για την ψυχολογία σας και τη διαχείριση άγχους. Εσείς γνωρίζατε τις ωφέλιμες ιδιότητες των παρακάτω τροφίμων – ροφημάτων; Πορτοκάλια: Η βιταμίνη C του πορτοκαλιού χαμηλώνει τα επίπεδα των ορμονών που κρύβονται πίσω από το στρες και επαναφέρει την πίεση στα φυσιολογικά επίπεδα. Σπανάκι: Περιέχει…

Και ποιος μπορεί να ξεχάσει την τελευταία σκηνή στην κλασική ταινία ‘’Όσα Παίρνει ο άνεμος;’’. Ο Ρετ Μπάτλερ αποφασίζει να εγκαταλείψει τη Σκάρλετ Ό’ Χάρα και να δώσει τέλος στη θυελλώδη σχέση τους, αφού προσπαθώντας να κερδίσει την αγάπη της, έβλεπε πάντοτε την αδιαφορία της. Όταν εκείνη τον ρωτάει για το τι θα απογίνει, εκείνος…

Τι είναι αυτό που σε εξαντλεί χωρίς λόγο; Μάθε τους λόγους και κάνε restart! Αναμφίβολα ο καθένας από εμάς έχει τον δικό του κύκλο ύπνου και το δικό του ρυθμό. Για παράδειγμα, τα παιδιά χρειάζονται όσο περισσότερο ύπνο είναι δυνατό, ενώ οι έφηβοι χρειάζονται περίπου εννιά ώρες. Από την άλλη μεριά, οι ενήλικες χρειάζονται από…

Η καλή μέρα, από την πρώτη γουλιά του καφέ φαίνεται. Η μυρωδιά του και μόνο το πρωί σε ξυπνάει. Είτε τον πίνεις με ζάχαρη, είτε σκέτο, ένας καφές το πρωί είναι ό,τι χρειάζεσαι για να ξυπνήσεις, να λειτουργήσεις και να επικοινωνήσεις. Όλα αυτά τα ξέρεις... Ας περάσουμε στα υπόλοιπα που δεν ξέρεις : Καταναλώνονται παγκοσμίως…

Μήπως ανήκεις και εσύ στην κατηγορία των ανθρώπων που πληρώνουν ετήσια συνδρομή στο γυμναστήριο, πηγαίνουν την πρώτη εβδομάδα και μετά δεν ξαναπατάνε το πόδι τους ποτέ; Αυτές είναι μερικές έξυπνες στρατηγικές για να βάλεις την άσκηση στην καθημερινότητά σου, ακόμα κι αν πνίγεσαι στη δουλειά και δεν έχεις χρόνο. Το μεγαλύτερο πρόβλημα με το γυμναστήριο, συνήθως,…

Εάν έχεις βαρεθεί να τρως καθημερινά το κλασικό τοστ για πρωινό, ρίξε μια ματιά στις συνταγές παρακάτω οι οποίες σίγουρα θα σε ικανοποιήσουν! Ομελέτα με λαχανικά τηγανισμένα σε λάδι καρύδας Φτιάξε μια πλούσια ομελέτα με αυγά, κουνουπίδι, καρότο, μπρόκολο, σπανάκι, πράσινα φασόλια και μπαχαρικά τηγανισμένα σε λάδι καρύδας, μειώνοντας δραστικά τις θερμίδες. Εναλλακτικά... αυγά με μπέικον Βράσε τρία αυγά,…

Όλοι γνωρίζουμε τα τεράστια οφέλη της γυμναστικής, τόσο στο σώμα μας όσο και στην υγεία μας. Όταν έρχεται όμως η ώρα να φορέσουμε τα αθλητικά μας και να πάμε στο γυμναστήριο, βαριόμαστε και, πολλές φορές, το κάνουμε με βαριά καρδιά. Άλλοτε πάλι, την αναβάλλουμε...για αύριο! Κι ας ξέρουμε πως μετά την άσκηση  νιώθουμε τρομερή ευεξία…

Σίγουρα γνωρίζετε κι εσείς τις διάφορες μεθόδους αποτοξίνωσης του οργανισμού που είναι διαθέσιμες στον ηλεκτρονικό και έντυπο Τύπο. Προτείνουν αποτοξίνωση με επίκεντρο την αυξημένη κατανάλωση σε νερό, ή σε πολλούς χυμούς φρούτων και λαχανικών, ή σε κάποια συγκεκριμένη τροφή. Οι πρώτες λίγες ημέρες μπορεί να είναι δύσκολες, αλλά μόλις “συνηθίσετε” και βελτιωθούν τα επίπεδα ενέργειας που…

Καμιά φορά οι πιο απλές αλλαγές είναι εκείνες που αλλάζουν τη ζωή μας δραστικά! Αρκούν ορισμένες απλές συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσεις για να είσαι πιο υγιής, πιο χαρούμενη και περισσότερο ορεξάτη. Δε θέλεις κι εσύ να δεις την καλύτερη version του εαυτού σου; Πάρε μερικές ιδέες! 1. Πίνε ένα μικρό ποτήρι νερό με λίγες σταγόνες λεμόνι…