Όταν είστε στις "μαύρες" σας ψάχνετε επειγόντως κάτι που θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα. Πολύ συχνά το μυστικό κρύβεται στην διατροφή. Υπάρχουν κάποιες τροφές που προσφέρουν ευεξία και βοηθούν στην καλύτερη ψυχική διάθεση, για αυτό μην ξεχάσετε να τις έχετε πάντα στην κουζίνα σας. Ξηροί καρποί Βραζιλίας Τα καρύδια Βραζιλίας είναι μια από τις καλύτερες πηγές…

Τα οφέλη του γιαουρτιού έχουν αναφερθεί αρκετές φορές, αν και δεν είναι σε όλους γνωστά. Εκτός από ασβέστιο και πρωτεΐνες, μία μερίδα γιαουρτιού περιέχει επίσης τα λεγόμενα «καλά» βακτήρια τα οποία υποστηρίζουν την καλή λειτουργία του εντέρου και του ανοσοποιητικού, βελτιώνουν την πέψη και προστατεύουν από την κατάθλιψη. Δείτε επίσης παρακάτω τέσσερις λόγους για να τρώμε γιαούρτι... …

Η καούρα είναι ένα χαρακτηριστικό κάψιμο που εκδηλώνεται στο στήθος όταν κινούνται ανοδικά τα οξέα του στομάχου προς τον οισοφάγο. Ένα από τα βασικότερα βήματα για την αντιμετώπιση της καούρας, είτε είναι περιοδική είτε συχνή, είναι η σωστή διατροφή. Δείτε παρακάτω μερικές από τις τροφές που αντιμετωπίζουν τις καούρες... 1. Μάραθος Βελτιώνει τη στομαχική λειτουργία και διευκολύνει την πέψη,…

Υπάρχουν πάνω από 1000 γεύσεις παγωτού στον κόσμο! Κάθε φορά που μπαίνω μέσα σε ένα παγωτατζίδικο, σκέφτομαι πόσο ωραίο θα ήταν αν μπορούσα να δοκιμάσω μία κουταλιά από κάθε γεύση. Η επιλογή δεν είναι ποτέ εύκολη, αφού πλέον έχουν προστεθεί δεκάδες νέες γεύσεις στις κλασικές και αγαπημένες. Όσοι πειραματισμοί όμως και αν γίνουν – οι συνδυασμοί μοιάζουν…

Ήταν η μεγάλη πρόκληση. Είπαμε θα κόψουμε για τριάντα μέρες τη ζάχαρη. Ούτε στον καφέ, ούτε γλυκό. Τίποτα. Γίνεται; 100% όχι, γιατί σχεδόν ότι συσκευασμένο τρώμε περιέχει ζάχαρη. Εμείς πάντως βάλαμε το βαζάκι ψηλά και κόψαμε το χέρι μας κάθε φορά που πλησίαζε προς το ψυγείο με τα παγωτά και τα ράφια με τις σοκολάτες. Κάπως…

Έχεις αποφασίσει να μπεις σε πρόγραμμα. Έχεις ανακαλύψει ότι έχεις κοιλιακούς απλώς ίσως κρύβονται πίσω από στιβάδες λίπους! Το έχεις υπεραναλύσει. Έχεις εντρυφήσει σε εκατοντάδες άρθρα που γράφουν για τη σωστή διατροφή, τις ιδανικές ασκήσεις κ.τ.λ. Όμως συνέχεια κάτι πάει στραβά. Κουράζεσαι γρήγορα, πιάνεσαι, σε πονάει ο αυχένας. Είσαι σίγουρη πως κάνεις τις ασκήσεις σωστά;…

Η ζυγαριά είναι το βασικό «εργαλείο» που έχετε στη διάθεσή σας για να παρακολουθείτε σε βάθος χρόνου του βάρος σας και να αξιολογείτε τα αποτελέσματα μιας δίαιτας. Για να σας δώσει όμως την ακριβέστερη δυνατή μέτρηση θα πρέπει να ακολουθήσετε μερικά απλά βήματα. Η ζυγαριά δίνει τη χαμηλότερη μέτρηση το πρωί, αμέσως μετά την πρωινή επίσκεψη στην…

Χρωμάτισε το πιάτο σου με μία πολύχρωμη σαλάτα που κάνει πολύ καλό στην υγεία και θα την απολαύσεις. Μερικά χρήσιμα tips για την διατροφή σας Τα πράσινα λαχανικά είναι τα πιο χορταστικά, καθώς είναι εξαιρετική πηγή φυτικών ινών. Ότι πρέπει για να συνοδεύσεις το κυρίως γεύμα! Φάε ένα φρούτο για δεκατιανό ή απογευματινό. Δοκίμασε…

 Είναι σημεία και αντικείμενα που όλοι αγγίζουμε, ξεχνώντας πως μπορεί να γίνουν «μέσο μεταφοράς» δυνητικά επικίνδυνων μικρο-οργανισμών. Και μόνο ο συγχρωτισμός σε ένα χώρο εργασίας καλλιεργεί εύφορο πεδίο για τη μετάδοση ιών και μικροβίων. Όσοι νομίζουν πως τα επικίνδυνα βακτήρια κατοικοεδρεύουν μόνο στην τουαλέτα του γραφείου, ώρα να αναθεωρήσουν. Δείτε πέντε από τα πιο «μολυσμένα» σημεία του…

Η φλεγμονή είναι μια φυσική αντίδραση του σώματος που συμβαίνει συχνά όταν κάτι το βλάπτει ή το ερεθίζει. Ωστόσο, εκτός από τους εξωτερικούς, υπάρχουν και εσωτερικοί παράγοντες, που μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή. Η φλεγμονή μπορεί για παράδειγμα να είναι σύμπτωμα αρθρίτιδας και να οδηγήσει σε σοβαρές ασθένειες αν αφεθεί χωρίς θεραπεία. Ευτυχώς, μπορείτε να ελέγξετε τη…