Αν κάνεις τακτικά γιόγκα και διαλογισμό, έχεις καταλάβει ήδη τις ευεργετικές επιδράσεις της. Εκεί που ήσουν με άγχος, σφιχτούς μύες, κακή στάση του σώματος και πονοκεφάλους, τώρα νιώθεις ήρεμη, χαλαρή και γεμάτη ενέργεια. Δεκαετίες μελέτης δείχνουν ότι η γιόγκα κι ο διαλογισμός αλλάζουν πραγματικά το DNA μας. Αλλά τι σημαίνει αυτό; Τα γονίδια επηρεάζονται. Πράγματι τα γονίδιά μας…

Ακολουθώντας μια φυσιολογική προπόνηση είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείς να κάνεις για την υγεία σου μακροπρόθεσμα. Κάθε χρόνο οι ερευνητές μαθαίνουν όλο και περισσότερα για τα οφέλη της συχνής κίνησης. Η άσκηση ωφελεί όλους τους ιστούς στο σώμα σου, συμπεριλαμβανομένου και του ιστού της καρδιάς, των αιμοφόρων αγγείων, τις μυϊκές ομάδες, των οστών, των συνδέσμων, των τενόντων, του ανοσοποιητικού συστήματος, του…

Χρειάστηκαν περίπου 7 δεκαετίες για να φθάσει το «Floating Tank» στη χώρα μας! Το εφηύρε το 1950 ο John C. Lilly και είναι γνωστό ως «Μέθοδος Επίπλευσης». Πρόκειται για μια απίστευτα ευεργετική εμπειρία με εξαιρετικά θεραπευτικά αποτελέσματα που αξίζει να ζήσεις. Όλα ξεκίνησαν όταν διάβασα γι’ αυτή τη δεξαμενή σε μια διαφημιστική μπροσούρα για συστήματα καθαρισμού…

Το να διατηρούμε το βάρος μας σε φυσιολογικά κιλά και να φροντίζουμε να κινούμαστε ή να κάνουμε κάποια μορφή φυσικής δραστηριότητας σε καθημερινή βάση είναι ένας ιδανικός τρόπος ζωής που καλό είναι να γίνει συνήθεια σε όλους μας. Το να ξεφεύγουμε πού και πού και να τρώμε το γλυκό μας ή κάποιο φαγητό με παραπάνω λιπαρά…

Η αποτοξίνωση είναι μια φυσιολογική διαδικασία του οργανισμού, η οποία έχει ως αποτέλεσμα την αποβολή των βλαπτικών τοξινών. Οι τοξίνες προέρχονται από το περιβάλλον, τα καλλυντικά που χρησιμοποιούμε, τα φάρμακα, τη διατροφή και το μεταβολισμό των θρεπτικών συστατικών, επίσης το στρες και τη δράση βακτηρίων και ιών σε όλο το σώμα και κυρίως το εντερικό μικροβίωμα. Η…

Τα οφέλη στην υγεία από την κατανάλωση καλαμποκιού περιλαμβάνουν την πρόληψη του σακχαρώδη διαβήτη, των καρδιαγγειακών παθήσεων, τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και των νευρολογικών παθήσεων. Θρεπτικά συστατικά καλαμποκιού Το καλαμπόκι παρέχει όχι μόνο τις απαραίτητες θερμίδες για την υγεία μας και τον καθημερινό μεταβολισμό αλλά είναι καλή πηγή φυτικών βιταμινών Α, Β, Ε και πολλών μετάλλων. Οφέλη για την υγεία Βελτιώνει τη λειτουργία του…

Τα πιο απλά κολπάκια σου δίνουν τη πιο αποτελεσματική λύση! Για να χάσεις κιλά δεν χρειάζεται μόνο να πας στο γυμναστήριο ή να κάνεις κάποια ιδιαίτερη διατροφή. Το περπάτημα, το jogging, το τρέξιμο, το ποδήλατο και το κολύμπι είναι οι ιδανικές συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσεις αν θέλεις να χάσεις περιττά κιλά ακόμα και στις…

Το καρπούζι πρωταγωνιστεί στις φρουτοσαλάτες και στα smoothies του καλοκαιριού, καθώς είναι ιδιαίτερα γευστικό αλλά και δροσιστικό. Οι ελάχιστες θερμίδες του – μόλις 46 ανά φλιτζάνι – αλλά και η υψηλή περιεκτικότητά του σε βιταμίνες Α και C είναι μερικά επιπλέον κίνητρα για να το καταναλώνουμε άφοβα. Ποια άλλα ευεργετικά συστατικά μάς παρέχει το καρπούζι και πώς…

Τι μπορείς να κάνεις για να τα ξεφορτωθείς με τα ιδανικά φυτά που θα τα κρατήσουν μακριά από το σπίτι σου! Σιτρονέλα Η σιτρονέλα είναι ένα από τα πιο κοινά συστατικά που εμπεριέχονται στα καλύτερα απωθητικά κουνουπιών. Είναι άκρως αποτελεσματική, χάρις στο ισχυρό άρωμα που εκπέμπει και, με αυτόν τον τρόπο, καταφέρνει να κρατάει μακριά μας αυτά…

Μια βουτιά στη θάλασσα μπορεί να βελτιώσει την υγεία και τη διάθεση σας. Οι λόγοι που απολαμβάνετε το κολύμπι στη θάλασσα είναι πολύ περισσότεροι από τη δροσιά και τις στιγμές χαλάρωσης που προσφέρει, καθώς το θαλασσινό νερό έχει πλούσιες ευεργετικές ιδιότητες. Βουλωμένη μύτη: Το θαλασσινό νερό έχει τη δυνατότητα να ανακουφίζει από τα συμπτώματα της γρίπης…