Η κατακράτηση υγρών προκαλείται από τη συσσώρευση υπερβολικής ποσότητας υγρών στο σώμα σας. Το αποτέλεσμα είναι να προκαλείται συχνά οίδημα στα χέρια, τα πόδια και τους αστραγάλους. Η κατακράτηση οφείλεται σε πολλούς λόγους, πολλοί από τους οποίους δεν είναι σοβαροί. Πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν κατακράτηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή πριν την περίοδό τους. Εκδηλώνεται επίσης συχνά σε…

Υπάρχουν δύο ειδών εντάσεις στο σώμα: οι ψυχολογικής προέλευσης, που μπορεί να έχουν συσσωρευτεί στο σώμα ακόμα και από την πρώιμη παιδική ηλικία, και οι εντάσεις που δημιουργούνται σε άλλες περιπτώσεις, όπως όταν ακούμε έναν ξαφνικό και δυνατό θόρυβο. Στην περίπτωση του ξαφνικού και δυνατού θορύβου, το σώμα μας θα κάνει μια απότομη σύσπαση. Η ένταση…

Οι περισσότεροι άνθρωποι λατρεύουν τους υδατάνθρακες! Ζυμαρικά, ψωμί, ρύζι, πατάτες, φρούτα είναι στο καθημερινό μας διαιτολόγιο. Οι υδατάνθρακες είναι το καύσιμο του σώματος, όμως η υπερκατανάλωσή τους, μπορεί να οδηγήσει στην αύξηση βάρους, στην αποθήκευση λίπους και σε σοβαρά προβλήματα υγείας. Οι υδατάνθρακες χωρίζονται σε δυο κατηγορίες, τους απλούς (ζάχαρη, γλυκά, λευκό ψωμί, λευκό ρύζι, πατάτες,…

Αν και οι περισσότεροι πιστεύουν ότι μόνο οι ηλικιωμένοι ή οι παχύσαρκοι έχουν αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης, η πραγματικότητα είναι διαφορετική. Ακόμα και οι νεότεροι σε ηλικία άνθρωποι με φυσιολογικό βάρος, μπορούν να αναπτύξουν υψηλή χοληστερόλη. Η υψηλή χοληστερόλη αποτελεί σοβαρό παράγοντα κινδύνου για καρδιακές παθήσεις και μπορεί να επηρεάσει τόσο τους άνδρες όσο και τις…

Το πρωινό ξύπνημα, για άλλους είναι ένα βασανιστήριο και για άλλους, η αρχή μιας μέρας γεμάτη ενέργεια, ενθουσιασμό και όρεξη για δημιουργία. Όλοι οι άνθρωποι, ανεξάρτητα να τους αρέσει ή όχι το πρωινό ξύπνημα, έχουν τις πρωινές τους συνήθειες, οι οποίες είτε τους βοηθούν να ξεκινούν με όρεξη τη μέρα τους, είτε απορροφούν την ενέργειά τους,…

Ένα έξυπνο κόλπο για να διατηρήσετε τις μπανάνες σας νωπές για περισσότερο καιρό Αγαπημένο φρούτο με υψηλή διατροφική αξία. Όμως υπάρχει ένα πρόβλημα... οι μπανάνες αν περάσει λίγος καιρός μαυρίζουν...  σημάδι ότι άρχισαν να χαλάνε. Τι μπορείτε να κάνετε για τις "σώσετε" και να τις διατηρήσετε νωπές; Ο πρώτος - και ίσως ο μοναδικός - κανόνας που…

Εάν αναζητάτε ένα ισχυρό κίνητρο για να πηγαίνετε τακτικά το γυμναστήριο, νέα έρευνα επισημαίνει ότι η άσκηση, πέραν του ότι βελτιώνει την υγεία της καρδιάς, ενισχύει τη μνήμη και βελτιώνει την γνωστική ικανότητα. Τα συμπεράσματα της έρευνας, που παρουσιάστηκαν στο πρόσφατο Συνέδριο του Ευρωπαϊκού Κολλεγίου Νευροψυχοφαρμακολογίας στην Κοπεγχάγη, προέκυψαν έπειτα από την ανάλυση της φυσικής κατάστασης…

Εκτός από εξαιρετικά σάντουιτς, μπορείς να κάνεις 10άδες άλλα πράγματα με μια φέτα ψωμί. Τόσα που αφού διαβάσεις τη λίστα με τα 8 αγαπημένα μας θα θέλεις να έχεις πάντα μια φρατζόλα στην κουζίνα σου! 1. Απομάκρυνε λεκέδες λαδιού Με τόσες βούτες στη χωριάτικη, ήταν αναμενόμενο να λερωθείς. «Σώσε» την αγαπημένη σου μπλούζα, παίρνοντας ένα κομμάτι ψίχας…

Αυτή η δίαιτα περιλαμβάνει τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη για τη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα, στοχεύοντας στο κοιλιακό λίπος. Είναι ελεγχόμενη με θερμίδες αλλά γεμάτη με γευστικά και θρεπτικά τρόφιμα. Το πλάνο είναι πλούσιο σε ολικής αλέσεως υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες και μονοακόρεστα λιπαρά που βοηθούν να αντιμετωπιστεί το συσσωρευμένο λίπος στην περιοχή. Περιέχει πρωτεΐνη σε…

Τη ζωή ενός γκρινιάρη και κατσούφη ανθρώπου δεν τη λες κι εύκολη. Όταν το ένα σου ξινίζει, το άλλο σου βρωμάει και γενικά τρώγεσαι συνεχώς με τα ρούχα σου, καταντάει κουραστικό. Και για τους άλλους, αλλά κυρίως για σένα. Ωστόσο, ακόμα κι εδώ η άτιμη η επιστήμη, βρήκε ένα θετικό! Το οποίο θετικό λέει, ότι ναι…