Το καλοκαίρι είναι εδώ, η θερμοκρασία ανεβαίνει και εμείς ζούμε στην χώρα με το απέραντο γαλάζιο. Ας εκμεταλλευτούμε την ευκαιρία για κολύμπι κάνοντας καλό στο σώμα και τον οργανισμό μας εύκολα, ευχάριστα και απλά. Τα οφέλη από το κολύμπι και το είδος της άσκησης που προσφέρει στο σώμα συνολικά, είναι πολλά. Εμείς επιλέγουμε τέσσερα από αυτά που…

Σκοπεύεις να ταξιδέψεις με πλοίο αυτό το καλοκαίρι; Υπέροχα! Μόνο που για κάποιους, το ταξίδι στη θάλασσα μπορεί να είναι μια δυσάρεστη εμπειρία, αφού η ναυτία μπορεί να τους χαλάσει το ταξίδι. Τι είναι η ναυτία; Η ναυτία συνήθως εκδηλώνεται με ζαλάδα, πονοκέφαλο, τάση για εμετό και κρύο ιδρώτα. Οι επιστήμονες λένε ότι η ναυτία της θάλασσας…

Τα τελευταία πέντε χρόνια, η κατανάλωση γάλακτος αμυγδάλου στις Ηνωμένες Πολιτείες έχει αυξηθεί πάνω από 250%. Φαίνεται όμως ότι η άνοδος της δημοτικότητάς του γίνεται με ένα βαρύ περιβαλλοντικό κόστος. Σύμφωνα με νέα έκθεση του Guardian, οι αυξανόμενες απαιτήσεις της βιομηχανίας στην Καλιφόρνια θέτουν τεράστια πίεση στις κυψέλες των μελισσών, με αποτέλεσμα να χάνονται δισεκατομμύρια…

Το μυστικό βρίσκεται στη διατροφή για να μπορούμε, να διατηρήσουμε ή ακόμη και να αποκτήσουμε περισσότερη μυϊκή μάζα. Πολλοί άνθρωποι, στις μέρες μας, κάνουν το ίδιο λάθος. Προπονούνται πολύ σκληρά αγνοώντας την διατροφή τους. Έτσι, ο χρόνος και η προσπάθεια που ξοδεύουν για την απόκτηση μυϊκής μάζας χάνεται. Γιατί σαμποτάρουν τη δική τους επιτυχία;  Επειδή πιστεύουν ότι το να ακολουθήσουν μια…

Μπορείτε να γυμναστείτε παντού και σε όλα τα μέρη αν πραγματικά το βάλετε στόχο. Εκμεταλλευτείτε κάθε ευκαιρία για να δυναμώσετε τους μυς σας ή να κάψετε λίπος, χωρίς να σας πάρει χαμπάρι κανείς! Πέρα από το να χρησιμοποιήσετε τις κανονικές σκάλες αντί για τις κυλιόμενες ή το ασανσέρ, ή να κατεβείτε από το Μετρό ή το…

Το αποτοξινωτικό νερό είναι ένα από τα πιο ωφέλημα ροφήματα που μπορείτε να εντάξετε στη διατροφή σας για καλύτερη απώλεια βάρους και υγεία, αφού συμβάλλει ενεργά στην αποτοξίνωση του οργανισμού. Μελέτες σχετικά με το νερό και την απώλεια βάρους έχουν δείξει ακόμα ότι μόνο το πόσιμο νερό αυξάνει το μεταβολισμό σας. Στις συνταγές που σας παρουσιάζουμε, η…

Ξέρεις πόσο σημαντικό είναι να φοράς αντηλιακό έτσι; Δεν χρειάζεται υπενθύμιση μια τέτοια "υποχρέωση" ως προς τον εαυτό σου! Είναι απαραίτητο να προστατεύεις το δέρμα σου από τις υπεριώδεις ακτινοβολίες και τις ρυτίδες. Σε αυτό, όμως, που ίσως δεν δίνεις σημασία είναι στο πώς το απλώνεις στο δέρμα σου. Διότι αν δεν βάζεις σωστά το…

Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι θερμίδες που θα κάψεις είναι 8πλάσιες από το εάν περπατούσες και 4πλάσιες εάν έτρεχες την ίδια απόσταση. Χαρακτηριστικά, μπορείς να κάψεις έως 900 θερμίδες την ώρα ανάλογα με το στυλ κολύμβησης και την ένταση της άσκησης. Με το κολύμπι δίνεται η δυνατότητα να γυμνάσεις το σώμα σου χωρίς επιπτώσεις στο σκελετικό σας…

Το καλοκαίρι μπορεί να είναι η εποχή για διασκέδαση, ξεκούραση και περιπέτεια, όμως εγκυμονεί και κινδύνους αν δεν λάβεις κάποιες απλές προφυλάξεις. Τι πρέπει να κάνεις λοιπόν για να περάσεις ένα ασφαλές καλοκαίρι, χωρίς δυσάρεστες εκπλήξεις; Βγες έξω, ασκήσου Το καλοκαίρι αποτελεί μία καλή περίοδο για να επιδοθείς σε σωματική δραστηριότητα και να ενισχύσεις την αντοχή σου.…

Πολλοί είναι οι παράγοντες που επηρεάζουν το πόσο γρήγορα γερνάμε και σε αυτούς περιλαμβάνονται η κληρονομικότητα, η έκθεση στον ήλιο και το κάπνισμα. Αυτό που πιθανώς δεν γνωρίζετε είναι ότι η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη δημιουργία ρυτίδων και στο πώς αισθανόμαστε καθώς περνούν τα χρόνια. Κι ενώ είναι αδύνατο να σταματήσουμε τη γήρανση, μπορούμε…