Μήπως κάθε φορά που μπαίνει το φθινόπωρο και αρχίζει να σκοτεινιάζει νωρίς, μελαγχολείς λίγο παραπάνω από το κανονικό; Τότε ίσως να υποφέρεις από το Σύνδρομο SAD (Seasonal Affective Disorder) ή Σύνδρομο Εποχικής Συναισθηματικής Διαταραχής. Το σύνδρομο Εποχικής Συναισθηματικής Διαταραχής είναι μια μορφή κατάθλιψης που συνδέεται με τις εποχικές αλλαγές και ξεκινάει και τελειώνει την ίδια χρονική στιγμή…

Δεν είναι μόνο ο covid19, που σε περικυκλώνει και φοράς μάσκα για να προστατεύεσαι… Ο ασταθής καιρός του φθινοπώρου αυξάνει τον κίνδυνο ιώσεων. Οι περισσότερες ιώσεις μεταδίδονται με άμεση επαφή ή αερογενώς (με σταγονίδια που «εκπέμπουν» οι ασθενείς με την αναπνοή τους, το φτέρνισμα ή το βήχα) και σπανιότερα με άλλες οδούς. Οι τρόποι προφύλαξης από τις ιώσεις…

Οι περισσότερες διατροφικές διαταραχές δεν έχουν σχέση με το ίδιο το φαγητό. Έχουν σχέση με τις συναισθηματικές μας δυσκολίες, τις απογοητεύσεις μας και τον τρόπο που διαχειριζόμαστε τις στρεσογόνες καταστάσεις στη ζωή μας. Μια δύσκολή μέρα στο γραφείο, μια διαφωνία με μια φίλη σου, ένας καυγάς με τον σύντροφό σου. … σίγουρα υπάρχουν στιγμές στη ζωή…

Αυτές οι τροφές σας βοηθούν να καταπολεμήσετε την κούραση και να αυξήσετε την παραγωγικότητά σας. Ο καθημερινός εργασιακός φόρτος σε συνδυασμό με οικογενειακές και άλλες υποχρεώσεις, προκαλούν εξάντληση και αίσθημα μόνιμης κούρασης. Σε συνδυασμό με ελλιπή ύπνο και κακή διατροφή, είναι αναμενόμενο να αισθάνεστε ότι ξεπερνάτε τα όρια της φυσικής αντοχής σας. Πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι το 85%…

Όλοι βιώνουμε άγχος και στρες σε κάποιες φάσεις της ζωής, τι μπορεί να δείχνει όμως ο χρόνος που εκδηλώνεται; Νέα ιαπωνική μελέτη εξέτασε σε τι διαφέρει το στρες που εκδηλώνεται το βράδυ από το πρωινό. Σύμφωνα με τα ευρήματα, το σώμα ενεργοποιεί μόνο το συμπαθητικό νευρικό σύστημα ως αντίδραση στο νυχτερινό στρες. Από την άλλη, τα επίπεδα…

Η πολυβραβευμένη διοργάνωση αθλητικού τουρισμού Navarino Challenge έρχεται στις 16-18 Οκτωβρίου 2020, παρουσιάζοντας νέες αθλητικές δραστηριότητες και εμπειρίες για μικρούς και μεγάλους, στη Μεσσηνία, την Πύλο και την Costa Navarino. Πιστή στο παγκόσμιο μήνυμα της «ο αθλητισμός ενώνει», θα συνδέσει ανθρώπους όλων των ηλικιών και δυνατοτήτων, από την Ελλάδα και το εξωτερικό, προωθώντας τις Ολυμπιακές…

Το «Αμπαλί» είναι ένα παραδοσιακό παιχνίδι με μπάλες, που παίζεται από τα χρόνια της Ενετοκρατίας στην Λευκάδα. Είναι αντρικό παιχνίδι για μικρούς και μεγάλους και ήταν ιδιαίτερα δημοφιλές στα λαϊκά στρώματα της πόλης. Η ιστορία του «Αμπαλί» Το «Αμπαλί» ανήκει στην ευρύτερη οικογένεια των παιχνιδιών boules, τα οποία παίζονται με μεγάλες και βαριές μπάλες, οι οποίες πρέπει…

Πάντα είναι η κατάλληλη στιγμή για να απολαύσεις ένα ποτήρι νερό. Πίνοντας όμως νερό στη σωστή στιγμή μπορείς να έχεις πολλά περισσότερα οφέλη. Μάθε λοιπόν ποια είναι αυτή και τι προσφέρεις στον οργανισμό σου! Πιες δύο ποτήρια νερό μετά το πρωινό σου ξύπνημα, αφού βοηθά στην ενεργοποίηση των οργάνων. Σύμφωνα με τους ειδικούς, όταν πίνεις…

Αν ανήκεις στους ανθρώπους για τους οποίους η επίσκεψη στο γυμναστήριο είναι μια ακόμα υποχρέωση στην to-do λίστα τους, οι παρακάτω τρόποι θα σε βοηθήσουν να φτάσεις μέχρι εκεί και να ασκηθείς. Και, πού ξέρεις, μπορεί και να αλλάξεις γνώμη τελικά! Κάνε έρευνα. Yoga. Pilates. Spin class. Χορός. Υπάρχουν τόσα διαφορετικά είδη προπονήσεων που μπορείς να βρεις…

Ο αγαπημένος καφές είναι στους περισσότερους απαραίτητος για το ξεκίνημα της μέρας λόγω της φυσικής διεγερτικής του δράσης. Η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης όμως, μπορεί να έχει επιπτώσεις στην υγεία, τις οποίες είναι πιθανό να μην αποδίδετε στον καφέ. Δείτε ποιες είναι οι παρενέργειες του εθισμού στον καφέ και ποια σημάδια στέλνει το σώμα σας. Νευρικότητα: Το άγχος…