Το κύπελλο περιόδου είναι ένα επαναχρησιμοποιήσιμο προϊόν για τη γυναικεία υγιεινή. Είναι ένα μικρό, εύκαμπτο κύπελλο σε σχήμα χοάνης από καουτσούκ ή σιλικόνη που εισάγεται στον κόλπο για να συλλέγεται το αίμα της περιόδου. Τα κύπελλα μπορούν να κρατήσουν περισσότερο αίμα από άλλες μεθόδους, οδηγώντας πολλές γυναίκες να τα χρησιμοποιούν ως μία πιο φιλική προς…

Πέρα από τα έτοιμα βιολογικά ή μη αποσμητικά του εμπορίου χωρίς αλουμίνιο, υπάρχουν και απλές συνταγές για να φτιάξετε το δικό σας φυσικό προϊόν που θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση της κακοσμίας στις μασχάλες. Πρόκειται για μείγματα από απλά υλικά που υπάρχουν σχεδόν σε κάθε σπίτι, αλλά και κάποια άλλα που μπορείτε εύκολα να προμηθευτείτε από…

Η διαλειμματική προπόνηση περιεγράφηκε πρώτη φορά από τους Reindell και Roskamm και έγινε δημοφιλής το 1950 από τον Ολυμπιονίκη Emil Zatopek. Τι είναι όμως αυτό το είδος προπόνησης και τι συνετέλεσε στο να γίνει τόσο διαδεδομένη; Τι είναι η HIIT διαλειμματική προπόνηση; Διαλειμματική ή αλλιώς HIIT ονομάζεται η προπόνηση κατά την οποία εκτελούνται διαδοχικά διαστήματα άσκησης τα…

Το νερό είναι το κυρίαρχο στοιχείο ζωής σε όλο τον πλανήτη και σε όλα τα πλάσματα γύρω μας. Θα το καταλάβεις, αν σκεφτείς ότι αποτελείσαι κατά 60% από νερό και διαφορετικά ποσοστά νερού βρίσκονται σε κάθε σημείο του σώματός σου ! Γι αυτό και βασικό κομμάτι της υγιεινής διατροφής σου είναι η επαρκής πρόσληψη νερού…

Γιαούρτι και Δίαιτα. Το γιαούρτι αποτελεί ένα από τα καλύτερα διαιτητικά βοηθήματα. Ανάμεσα στις άλλες διαιτητικές τροφές, ενδεικτικά αναφέρεται ότι το αποβουτυρωμένο γιαούρτι περιέχει 38 θερμίδες περίπου έναντι 80 που περιέχει ένα αυγό, 132 θερμίδες ένα μέτριο μήλο, 100 μία πατάτα βραστή, 230 μία μερίδα κοτόπουλο ψητό, 126 τα 100 γραμμάρια τόνου σε νερό. Ενώ είναι…

Αυτή την περίοδο το παγωτό έχει πρωταγωνιστικό ρόλο στη διατροφή των ανθρώπων ως επιλογή για επιδόρπιο. Το παγωτό αποτελεί μια επιλογή που συνδυάζει τόσο τη δροσιά, όσο και την κάλυψη της επιθυμίας για γλυκό, δηλαδή είναι ένα παγωμένο γλύκισμα. Καταναλώνεται στην παραλία, στο σπίτι, στη βόλτα, στις διακοπές, κυριολεκτικά παντού! Μπορεί να το βρει κάποιος…

Ένα από τα πιο συνηθισμένα και ενοχλητικά προβλήματα της καθημερινότητας που σε όλους μας έχει συμβεί είναι η κακοσμία της μασχάλης. Ειδικά κατά την περίοδο του καλοκαιριού, το φαινόμενο αυτό είναι πιο συχνό λόγω της ζέστης. Για την αντιμετώπιση του, βασικός μας σύμμαχος είναι η καθαριότητα και το αποσμητικό – αντιιδρωτικό μασχάλης. Το συγκεκριμένο προϊόν βοηθάει…

Έχουμε ακούσει αρκετές φορές , πολλά άτομα να σταματάνε την προπόνησή τους το καλοκαίρι, επικαλούμενοι την ζέστη. Νιώθουν υποτονικοί ή κάποιου είδους δυσφορία και εξάντληση. Είναι όμως αυτή η πραγματικότητα ή κάποιου είδους δικαιολογία απέναντι στον ίδιο μας τον εαυτό; Μπορούμε να κάνουμε προπόνηση σε υψηλές θερμοκρασίες; Τι μπορούμε να πάθουμε από την άσκηση σε υψηλές θερμοκρασίες; Ίσως η…

Αν ήταν χαρακτήρας μυθιστορήματος, τότε πιθανότατα το αλάτι θα έμοιαζε με τον Δόκτορα Τζέκιλ και τον Μίστερ Χάιντ. Και αυτό διότι η δράση του αλλάζει και μάλιστα θεαματικά, ανάλογα με τον τρόπο που το χρησιμοποιούμε. Ειδικότερα η κατανάλωσή του έχει συνδεθεί με σοβαρές παθήσεις, ανάμεσά τους και καρδιαγγειακές νόσους. Η εισπνοή του, πάλι, και γενικά η…

Όταν παίρνουμε τα αποτελέσματα από τον συνηθισμένο ετήσιο μικροβιολογικό έλεγχο, το πρώτο μας μέλημα είναι να ελέγξουμε τις τιμές στην γενική αίματος και όχι άδικα καθώς είναι από τις πιο απλές αλλά πολύ σημαντικές εξετάσεις. Ένα βασικό κομμάτι του παζλ που συνδέεται με τον αιματοκρίτη είναι ο σίδηρος, χάρη στον οποίο παράγονται συγκεκριμένα κύτταρα του αίματος.…