Ο βραβευμένος με το Νόμπελ Λογοτεχνίας, Ρομέν Ρολάν υποστήριζε ότι «Ευτυχία είναι να γνωρίζεις τα όριά της και να προσαρμόζεσαι σ' αυτά». Αλήθεια ή ψέματα, η επιστήμη σήμερα έχει να επιδείξει, ότι η ευτυχία είναι εφικτή εφόσον ακολουθήσετε τα 12 βήματα που ακολουθούν. Η καθηγήτρια ψυχολογίας του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια και συγγραφέας, Sonja Lyubomirsky, διδάσκει την……

Τα όσα απασχολούν την πορεία της ζωής μας, είναι τόσα πολλά που είναι ευχάριστο να τα «τακτοποιούμε» έγκαιρα. Εδώ θα ασχοληθούμε με την αναβλητικότητα που είναι ένας από τους μεγάλους κινδύνους της ζωής μας (όπως λέει και το ρητό). Μην τυχόν και αποτύχουμε... Είναι πολύ διαφορετικό το να ζούμε προσεκτικά με το να είμαστε μονίμως αργοπορημένοι. Είναι…

Πόσες φορές έχουμε δηλητηριαστεί από την αδυναμία μας να συγχωρούμε; Παρόλο που γνωρίζουμε πόσο δύσκολο είναι να βρούμε την εσωτερική ειρήνη χωρίς συγχώρεση, πολλές φορές συνεχίζουμε να νιώθουμε θυμό, δυσαρέσκεια και εγωισμό. Συχνά μάλιστα έχουμε ξεχάσει τι προκάλεσε τον θυμό μας, γιατί μαλώσαμε με κάποιον και από πείσμα και μόνο συνεχίζουμε να είμαστε θυμωμένοι ή…

Υπάρχουν πραγματικά άπειροι τρόποι για να νιώσει κανείς ευτυχισμένος. Το άγγιγμα της ευτυχίας δεν έρχεται μόνο ως αποτέλεσμα ενός ατομικού ταξιδιού το οποίο έχει συγκεκριμένους σταθμούς. Το να είναι κανείς ευτυχισμένος, αποκτά νόημα όταν μοιράζεται την θετική και δυναμική του κατάσταση με άλλους ανθρώπους. Χαρακτηριστικό της ευτυχίας, είναι πως είναι κολλητική! Η ευτυχία είναι μαζί…

Αυτοεκτίμηση σημαίνει ότι νιώθουμε καλά με τον εαυτό μας, ότι θεωρούμε ότι αξίζουμε, ότι αποδεχόμαστε τον εαυτό μας όπως είναι. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση βρίσκεται συχνά στη βάση της πυραμίδας των προβλημάτων που αντιμετωπίζουμε στις σχέσεις, στη συμπεριφορά, στα συναισθήματα.  Ενώ η υψηλή αυτοεκτίμηση, αυξάνει τις πιθανότητες να δημιουργούμε υγιείς διαπροσωπικές σχέσεις, να είμαστε ικανοποιημένοι και αποτελεσματικοί…

Το πώς διαχειριζόμαστε τα βάρη των δυσκολιών φαίνεται από πολύ μικρά πράγματα και αυτά είναι «σύμμαχοί» μας, επειδή μπορούμε να αλλάξουμε πολύ πιο εύκολα στάση απέναντι σε αυτά. Ας φανταστούμε ένα πολύ πιθανό σενάριο που μας θέλει να ετοιμαζόμαστε για ένα πολύωρο ταξίδι και δεν μπορούμε να κοιμηθούμε. Για αρκετές ώρες, χρειάζεται να είμαστε καθισμένοι…

Φαντάσου την ουσία ενός συναισθήματος, δοσμένη σε 3 μικρές σειρές, που μπορούν να σου προκαλέσουν ψυχική ανάταση σε χρόνο dt! Το όνομα αυτού: χαϊκού! Τι είναι τα χαϊκού; Από τον 16ο αιώνα έως σήμερα, τα συγκινητικά χαϊκού γεμίζουν τους αναγνώστες τους με ανάσες ευδιαθεσίας, δημιουργικότητας και νοσταλγίας. Ξεκίνησαν από την Ιαπωνία, μια περίοδο που οι κάτοικοί της…

Μη νιώθεις ενοχές όταν σε κρίνουν ως «πολυπράγμονα» ή ότι δεν ξέρεις τι να πρωτοκάνεις. Ζούμε την εποχή του multitasking και της πολυπραγμοσύνης. Είμαστε λίγο απ’ όλα, επομένως είμαστε και εμείς (όπως έλεγαν στην Αναγέννηση) ένας Homo Universalis. Μήπως είσαι φιλοπερίεργος, πολυμαθής, «καθολικός», συνολικός άνθρωπος με πολλές ιδιότητες, όπως ο Λεονάρντο Ντα Βίντσι, ο ιδανικός…

«Σε είκοσι χρόνια δεν θα υπάρχει καμία εξέλιξη στη δημιουργικότητα». Με αυτά τα λόγια, ο συγγραφέας και δημοσιογράφος Kurt Andersen, καταγγέλλει  τη στάσιμη κατάσταση του δυτικού λαϊκού πολιτισμού κατά τις δύο τελευταίες δεκαετίες και προβλέπει ότι στα χρόνια που θα έρθουν δεν θα γεννηθεί πια τίποτα καινούριο. Ο ίδιος μάλιστα χρησιμοποιεί τη λέξη «devolution» (μεταβίβαση) αλλάζοντας…

Τα όνειρα πάντα ντύνονται με την ελπίδα και την αισιοδοξία. Είναι αυτά που μας κρατούν στη ζωή. Αναλώνουμε πολύ χρόνο –και καλά κάνουμε- στις ονειροπαγίδες μας. Μόνο που ξεχνάμε ένα βασικό πράγμα: Ποιού είναι ακριβώς τα όνειρα που κάνουμε; Είναι δικά μας; Η ζωή που είναι δική μας. Σε ένα από τα πολλά περίφημα πράγματα που…