Η δασκάλα μου, η Ραζ Νταουράνι, πρότεινε συχνά μια άσκηση, που σήμερα κάνω μαζί της. Έλεγε πως ήταν ένα παιχνίδι σαν κι εκείνα που παίζαμε μικροί, όταν συμφωνούσαμε με τους φίλους μας να φανταστούμε μια κατάσταση και μπαίναμε σ΄αυτήν «ψυχή τε και σώματι». Το να παίζουμε σαν να είμαστε παιδιά δεν μπορεί παρά να μας…

Η ζωή δεν έχει να κάνει με ουράνια τόξα και πεταλούδες. Μπορεί να είναι σκληρή μερικές φορές. Μπορεί να έχετε πληρώσει ένα βαρύ τίμημα για να φτάσετε ως εδώ, έτσι ώστε η καλύτερη επιλογή είναι να την κάνετε να μετρήσει πραγματικά προχωρώντας εμπρός από όπου και αν βρίσκεστε. Απελευθερωθείτε από την αρνητικότητα του κόσμου – από…

Τι δεν κάνουν οι συναισθηματικά δυνατοί άνθρωποι ή αυτοί που φημίζονται για τη διαύγεια, την ωριμότητα και την ψυχολογική τους ισορροπία; Σύμφωνα με το τελευταίο βιβλίο της ψυχιάτρου Amy Morin που έγινε NY Times Best Seller, με τίτλο «13 πράγματα που δεν κάνουν οι διανοητικά ισχυροί άνθρωποι», οι ισχυροί συναισθηματικά και διανοητικά άνθρωποι αποφεύγουν να…

Όταν ζούμε με την αγωνία να λέμε και να κάνουμε πράγματα που είναι αποδεκτά από τους γύρω μας υπάρχει περίπτωση να χάσουμε τον πραγματικό εαυτό μας. Έχετε σκεφτεί ότι η ανάγκη μας να είμαστε αποδεκτοί μπορεί να στέκεται εμπόδιο στο να είμαστε ο αληθινός εαυτός μας; Όταν φοβόμαστε ότι οι άνθρωποι που μας περιβάλλουν μπορεί να μας…

Μήπως βιώνεις μία περίοδο αβεβαιότητας και ανασφάλειας; Μήπως το να βάλεις στόχους και να κάνεις όνειρα μία τέτοια στιγμή, σου φαίνεται ακατόρθωτο; Προφανώς και δεν αρέσει σε κανέναν αυτή η κατάσταση και όλοι επιδιώκουν μια αίσθηση σταθερότητας και ομαλότητας στη ζωή τους. Ωστόσο, υπάρχουν σίγουρα στιγμές στη ζωή, που τα πράγματα δεν πάνε όπως τα υπολογίζουμε.…

Σήμερα θα σας μιλήσω για ένα θέμα που το συναντώ συνεχώς μπροστά μου. Κάτι που, πολλοί άνθρωποι, τείνουν να το ξεχνάνε. Την αυτοφροντίδα! Πολλές φορές μόνοι μας σαμποτάρουμε τον εαυτό μας, χωρίς καν να το καταλαβαίνουμε. Τις φορές που βρισκόμαστε σε διαδικασία αλλαγής και ανάπτυξης ή απλώς έχουμε πολλά να κάνουμε, είναι πολύ σημαντικό να θυμόμαστε ότι πρέπει…

Η αξιοπρέπεια είναι κάτι πολύ σπάνιο. Ένα γραφείο ή μία αξιοσέβαστη θέση δίνουν αξιοπρέπεια. Είναι σαν να φοράς γραβάτα. Η γραβάτα, το κοστούμι, το πόστο, δίνουν αξιοπρέπεια. Ένας τίτλος ή μια θέση δίνουν αξιοπρέπεια. Ξεγύμνωσε όμως τους ανθρώπους απ’ όλα αυτά και θα δεις ότι πολύ λίγοι θα έχουν εκείνη την ποιότητα της αξιοπρέπειας που…

Οι φωτογραφίες είναι ο πιο γλυκός τρόπος να κοιτάς πίσω και να θυμάσαι τις πιο σημαντικές και όμορφες της ζωής σου. Βλέποντας μετά από καιρό μια φωτογραφία που ίσως να είχες ξεχάσει πως υπάρχει, θα σου φέρει αναμνήσεις και συναισθήματα, σαν να ξανά ζεις εκείνη τη στιγμή. Τώρα λοιπόν που έχουμε όλον αυτό το χρόνο…

Από μικρά παιδιά όλοι αρχίζουμε να λέμε ψέματα, για να παίξουμε με την πραγματικότητα και να αποφύγουμε πολλές φορές δυσάρεστες συνέπειες. Αργά ή γρήγορα μαθαίνουμε ότι το ψέμα είναι κακό και δεν πρέπει να το λέμε. Αλλά μερικοί άνθρωποι είναι παθολογικοί ψεύτες, που σημαίνει ότι δεν μπορούν να σταματήσουν την παραπληροφόρηση για τον εαυτό τους και…

Είναι εξίσου σημαντικό να προσέχεις το σώμα, το μυαλό και την ψυχή σου κάθε μέρα. Πρέπει να μάθεις πώς να τρως σωστά, να μειώσεις το άγχος, να ασκείσαι τακτικά και να χαλαρώνεις. Μη σε παίρνουν από κάτω οι καταστάσεις και παραμελείς τον εαυτό σου. Ό,τι κι αν συμβαίνει, πρέπει να σε προσέχεις. Δεν είναι πάντα εύκολο. Σίγουρα…