Έχεις κουραστεί να ξυπνάς μέσα σε ένα χάος, γεμάτος άγχος τα πρωινά; Τι κάνεις λάθος και πώς μπορείς να το διορθώσεις; Όλα τελευταία στιγμή Τρέχεις πάντα να κάνεις τις δουλειές σου τελευταία στιγμή, δεν έχεις πρόγραμμα και οργάνωση και προφανώς, δε σου φτάνει η μέρα να τελειώσεις τις δουλειές σου και ξυπνάς την επόμενη μέσα στο άγχος…

Κάθε πρωί που σηκωνόμαστε από το κρεβάτι (ανάλογα με το πόσο καλά έχουμε κοιμηθεί), το μυαλό μας περιέχει ένα ποσοστό θέλησης που σταδιακά θα μειωθεί, αλλά δεν θα αυξηθεί ποτέ μέχρι να δώσουμε καύσιμα στον οργανισμό με ξεκούραση και/ή κατάλληλο φαγητό. Έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί ενοχλείσαι πιο εύκολα στο τέλος της μέρας στη δουλειά ή…

«Δεν υπάρχει τίποτα πιο ανυπόφορο από τη θέαση της ευτυχίας του άλλου, όταν εμείς δεν τα πάμε καλά» έχει πει ο Γάλλος συγγραφέας Πασκάλ Μπρικνέρ. Δεν ασπάζομαι τη γνώμη του, αλλά το βιώνω σχεδόν καθημερινά. Έτυχε μάλιστα να το συζητήσω και με κανά-δυο φίλους και να συμφωνήσουν μαζί μου. Όταν με ρωτάνε «τι κάνεις»…

Είναι δύσκολο να αντισταθείς στις πιέσεις της κοινωνίας όταν περνάς τα 30. Μία σειρά από μελέτες, δείχνουν ότι τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες στα 30 τους, υποφέρουν από κατάθλιψη και άγχος. Μην σπαταλάς τον χρόνο σας να ανησυχείς για το τι δεν έχει γίνει ακόμη. Μην συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους.…

Μπορεί να νομίζεις ότι είσαι ο μόνος σε ολόκληρο τον κόσμο που είσαι τόσο αγχώδης. Κι όμως, είναι πολλά εκατομμύρια άνθρωποι που έχουν το ίδιο άγχος με εσένα. Οι άνθρωποι που είναι αγχώδεις έχουν κάποια κοινά χαρακτηριστικά. 1. Τελειομανία Η τελειομανία είναι η τάση να είναι όλα τέλεια και να μην υπάρχει το παραμικρό ψεγάδι…

Αποτυχημένες σχέσεις, δουλειές που δεν ονειρεύτηκες, project που δεν ευδοκίμησαν, έρωτες που δεν εκπληρώθηκαν. Η ζωή είναι γεμάτη από καταστάσεις που δεν μου αρέσουν. Από την άλλη όμως, έχει και πολλές που με κάνουν χαρούμενη, με γεμίζουν με ευτυχία και αγάπη και ενισχύουν την πίστη στον εαυτό μου αλλά και στον κόσμο γενικότερα. Και…

Κάπου διάβασα ότι για να είναι κάποιος πραγματικά ευτυχισμένος, πρέπει να είναι θαρραλέος. Η αλήθεια είναι ότι η ευτυχία είναι επιλογή μας. Είναι πολύ πιο εύκολο να ζούμε μέσα στο φόβο και τη μιζέρια και να θεωρούμε την ευτυχία κάτι μακρινό και άπιαστο. Έχουμε συνηθίσει να τα παρατάμε με την πρώτη δυσκολία και να θεωρούμε…

Ξέρεις πώς να κάνεις τον εαυτό σου ευτυχισμένο; Συχνά παραβλέπουμε εκείνα τα απλά πράγματα στη ζωή που μπορεί να μας δώσουν ευτυχία, ανεξάρτητα από την περίσταση. Προσθέτοντας μία από τις ακόλουθες απλές ενέργειες στην καθημερινή σου ζωή, μπορείς εύκολα να τονώσεις τη διάθεσή σου και να νιώσεις άμεσα πιο χαρούμενη. Χάζεψε τα αστέρια:…

Ο Μακιαβέλι έχει – λανθασμένα – ταυτιστεί με τον κυνισμό. Αυτά τα λάθη γίνονται, όταν μόνο αποσπασματικά ψάχνουμε και ερευνούμε το οτιδήποτε. Δεν είναι όμως αυτό το θέμα μας. Ο Μακιαβέλι απλά, διαχώρισε τη δική του οπτική (εξόχως ρομαντική) με τα όσα τελικά, συνηθίζεται να συμβαίνουν. Το συνολικό του έργο είναι συμβουλευτικό και έχει διαχρονική…

Στενοχωριέσαι για τα πάντα; Με το να στενοχωριέσαι εξαντλείς την συναισθηματική σου ενέργεια, στέλνεις τα επίπεδα του άγχους σου στα ύψη και αφήνεις τη στενοχώρια να παρεμβαίνει στην καθημερινή σου ζωή. Δυστυχώς, είναι μία συνήθεια που δε φεύγει εύκολα, παρόλα αυτά μπορείς να εκπαιδεύσεις τον εαυτό σου να μείνεις ήρεμος και να κοιτάξεις τη ζωή…