Η αυτοεκτίμηση είναι το ελιξίριο της προσωπικότητας. Εξασφαλίζει την ποιότητα στη ζωή μας, φωτίζει την ξεχωριστή μας υπόσταση, αναδεικνύει τις ανθρώπινες σχέσεις και συμβάλλει στην επαγγελματική πρόοδο. Υπάρχουν όμως άνθρωποι ανάμεσά μας, με χαμηλή εκτίμηση στον εαυτό τους. Είναι εκείνοι που δεν πιστεύουν στις δυνατότητές τους, που ο λόγος τους μέσα τους δεν έχει αξία και αναζητούν την επιβεβαίωση έξω από αυτούς.
Οι ανασφάλειες είναι οι μόνιμοι εχθροί της αυτοεκτίμησης. Σε αυτό το άρθρο όμως, φτιάχνουμε ένα σχέδιο επίθεσης σε κάθε ανασφάλεια, σε κάθε φόβο. Ακολουθούμε τα 5 παρακάτω βήματα για να χτίσουμε τη χαμένη μας ή χαμηλή μας αυτοεκτίμηση:
Βήμα 1ο: Δεσμεύσου
Πες στον εαυτό σου πως η προσπάθεια που θα κάνεις θα είναι πιστή και επίμονη. Χρειάζεται δέσμευση αυτό το εγχείρημα. Από εδώ και στο εξής θα μπαίνεις σε διαδικασίες να τεστάρεις την αυτοπεποίθησή σου, κάνοντας πράγματα που μέχρι χτες σε έκαναν να νιώθεις αμήχανα και ντροπαλά. Εδώ, πρέπει να δεσμευτείς στον εαυτό σου πως θα βάλεις τα δυνατά σου.
Βήμα 2ο: Αναγνώρισε
…τα σημεία που πλήττουν την αυτοπεποίθησή σου. Ποια χαρακτηριστικά σου σε κάνουν να νιώθεις ανεπαρκής; Πότε νιώθεις άβολα και «μαζεύεσαι» στο καβούκι σου; Βρες ένα «πληγωμένο» σου σημείο και σημείωσέ το. Όταν το επουλώσεις κάνε την ίδια διαδικασία για τις υπόλοιπες ανασφάλειές σου.
Βήμα 3ο: Εξερεύνησε
…τις συνθήκες, τα λόγια, τους ανθρώπους που σου δημιούργησαν τις υπάρχουσες ανασφάλειες. Ήταν κάτι που συνέβη στην εφηβεία σου και σε πλήγωσε; Ή μήπως ένα τραυματικό γεγονός όσο ήσουν παιδί; Σημείωσε κάθε κατάσταση που συνετέλεσε στη χαμηλή σου αυτοεκτίμηση.
Βήμα 4ο: Αναδείξου
Κοίταξε τις σημειώσεις σου. Δες τα σημεία που σε έκαναν να χάσεις την πίστη στον εαυτό σου. Και σκέψου επιχειρήματα και αποδείξεις που κάνουν κάθε αρνητικό πόρισμα για σένα να γίνεται σκόνη. Έτσι, ανακαλώντας στιγμές που πέτυχες σε μια εργασία ή που ξεπέρασες τις προσδοκίες σου για τις δυνατότητές σου, θα αποδυναμώσεις κάθε αρνητική γνώμη των άλλων που σε έφερε σε αδύναμη ψυχολογική κατάσταση.
Βήμα 5ο: Εξελίξου
Το τελευταίο βήμα αφορά στην εξέλιξή σου. Μελέτησε τον εαυτό σου και βρες σημεία που θέλουν βελτίωση. Δούλεψέ τα. Μην αφήσεις την άποψη των άλλων να σε επηρεάσει αυτή τη φορά. Τώρα το παιχνίδι είναι στα χέρια σου και μπορείς να κινηθείς στη ζωή σου σαν ηγέτης.
Φωτόαπό: Chad Cooper/(CC BY 2.0)
