Το καλοκαίρι σημαίνει πάρα πολλά για μας! Το έχουμε ταυτίσει με την ανεμελειά, την άνευ όρων παράδοση του εαυτού μας στις επιθυμίες μας και στην απώλεια της επαφής μας με τον χρόνο. Η επιστήμη μπορεί να μας εξηγήσει τους λόγους που το καλοκαίρι είναι ωφέλιμο για μας και την υγεία μας!
- Ο καλός ύπνος!
Είτε κάνουμε ξενύχτια, είτε αρκούμαστε σε διακοπές που έχουν στόχο την αποφόρτιση, ο ύπνος μας το καλοκαίρι είναι πολύ ποιοτικός. Σε αυτό, παίζει ρόλο η αλλαγή παραστάσεων και εικόνων, η κούρασή μας στη θάλασσα με το κολύμπι και τον ήλιο, αλλά και η ψυχική διάθεση για αποφόρτιση. Ο καλός ύπνος βελτιώνει το δέρμα μας, τη σωματική μας ευεξία και αναζωογονεί τον εγκέφαλό μας ο οποίος όλη τη σεζόν προσπαθεί να φέρεις σε πέρας άθλους!
- Βιταμίνη D.
Μια από τις πιο σημαντικές βιταμίνες για τον οργανισμό μας και για την διατήρηση της υγείας του, είναι η βιταμίνη D. Ο ήλιος είναι αυτός που μας τροφοδοτεί με βιταμίνη D και το καλοκαίρι έχουμε την ευκαιρία να εκμεταλλευτούμε αυτήν την υγιή παροχή του ήλιου που βρίσκεται σε αφθονία! Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για τη λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Βέβαια, να μην ξεχνάμε το αντηλιακό γιατί όλα τα πράγματα έχουν και την αρνητική τους πλευρά. Τον ήλιο πρέπει να τον φιλτράρουμε, αφήνοντας απ’έξω τα βλαβερά της ηλιακής ακτινοβολίας!
- Το μπάνιο στη θάλασσα!
Δεν υπάρχει σωματική άσκηση που να βοηθά τόσο πολύ στην υγεία μας όσο το κολύμπι στη θάλασσα. Το θαλασσινό νερό, με το αλάτι και το ιώδιο, μας βοηθά στην υγεία του δέρματος και στο αναπνευστικό μας σύστημα. Παράλληλα, το σώμα μας γυμνάζεται όσο κολυμπάμε και επιπλέουμε στη θάλασσα. Αν σκεφτείτε τον συνδυασμό αυτόν και προσθέσετε την προσεκτική μας έκθεση στον ήλιο, τότε καταλαβαίνεται την αξία της θάλασσας για την υγεία του οργανισμού μας. Τίποτε δεν είναι σαν το καλοκαίρι!
- Κατανάλωση φρούτων!
Η όρεξή μας το καλοκαίρι είναι ιδιαίτερα ασταθής και επηρεάζεται από τη ζέστη που έχει. Η σταθερή αξία της καλοκαιρινής μας διατροφής, είναι τα φρούτα. Από την άνοιξη και μετά, όλα τα φρούτα βρίσκονται στη διάθεσή μας! Ειδικά στην Ελλάδα, έχουμε πραγματικά ό,τι θέλουμε! Η βιταμίνη C είναι το μεγαλύτερο κέρδος μας από την κατανάλωση φρούτων (μεταξύ άλλων βιταμινών). Το πιο σημαντικό είναι οτι ενυδατώνουμε το σώμα μας και ταυτόχρονα, δε βαραίνουμε το στομάχι. Η κατανάλωση φρούτων είναι και μια «έξυπνη» λύση ώστε να είμαστε περισσότερο χρόνο στη θάλασσα, αποφεύγοντας να τρώμε βαριά!
- Η εφίδρωση!
Από τις πιο υγιείς διαδικασίες της ομοιόστασής μας! Λόγω της ζέστης και των δραστηριοτήτων μας μέσα σε αυτήν, ιδρώνουμε συχνά. Το πρώτο στο οποίο χαρίζει υγεία η εφίδρωση, είναι στο δέρμα μας! Η εφίδρωση ανοίγει τους πόρους του δέρματος και αυτή η διαδικασία αποτοξινώνει τον οργανισμό μας και αποβάλλονται κάθε λογής μικρόβια που έχουμε. Πέραν από αυτό, η διάθεσή μας βελτιώνεται καθώς παράγονται ενδορφίνες. Ταυτόχρονα, δημιουργείται και η προϋπόθεση της φυσικής ερωτικής έλξης καθώς το άνοιγμα των πόρων, φέρνει έξω τις φερορμόνες (στους άνδρες).
Επομένως το καλοκαίρι δεν είναι καλό μόνο για τις διακοπές μας αλλά βοηθά στο «καλοκαίρι» της ίδιας μας της υγείας!
Φωτό από: www.look.com.ua
