Οι top 10 τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε trans λιπαρά

1. Μαργαρίνη και άλλα επεξεργασμένα αλείμματα

2. Συσκευασμένα μίγματα για ψήσιμο (μίγματα κέικ)

3. Έτοιμες σκόνες για σούπες

4. Φαστ φουντ (ειδικά τα τηγανητά)

5. Κατεψυγμένες τροφές (κατεψυγμένες πίτες, βάφλες, πίτσες, παναρισμένα φιλετάκια ψαριού

6. Προϊόντα φούρνου (ειδικά τα εμπορικά προϊόντα φούρνου, όπως κέικ και ντόνατς)

7. Τσιπς και κράκερς

8. Προϊόντα για πρωινό (όπως δημητριακά και ενεργειακές μπάρες)

9. Κουλουράκια και γλυκά (ειδικά όσα είναι γεμισμένα με κρέμα)

10. Προϊόντα για γαρνίρισμα ή προϊόντα για ντιπ (καφέδες με άρωμα, σάλτσες, ντρέσινγκ σαλάτας)

Από το βιβλίο “A short guide to a long life” τουγιατρού David B. Agus, Εκδόσεις Simon & Schuster

Φωτό από: sstrieu / (CC BY-ND 2.0)