1. Έχεις ήδη μέσα σου όλα όσα χρειάζεσαι για να νιώσεις ευτυχισμένος και να ζήσεις μια ζωή με νόημα – το μόνο θέμα είναι να τα ανακαλύψεις
2. Η ευτυχία οδηγεί στην επιτυχία πιο συχνά από ό,τι η επιτυχία οδηγεί στην ευτυχία
3. Όταν είσαι ευτυχισμένος, η ζωή σου μπορεί να μην έχει διαφορά εξωτερικά, αλλά νιώθεις εντελώς διαφορετικά εσωτερικά.
4. Η ευτυχία σου δεν εξαρτάται από το να φτάσεις ή να έχεις αυτό που επιθυμείς
5. Ό,τι κάνεις με τη δυστυχία, μπορείς να το κάνεις ακόμα καλύτερα όταν είσαι ευτυχισμένος
6. Στις δυσκολίες όταν φέρεσαι με θυμό, φόβο και θλίψη κάνει τα πράγματα πολύ πιο δύσκολα. Σαν να ρίχνεις λάδι στη φωτιά.
7. Όσο καλύτερα νιώθεις, τόσο καλύτερες ιστορίες λες στον εαυτό σου για τη ζωή σου
a. Όσο καλύτερες ιστορίες λες στον εαυτό σου για τη ζωή σου, τόσο ευκολότερο είναι να ξέρεις τι είναι σωστό για σένα
b. Όσο πιο πολύ ξέρεις τι είναι καλό για σένα, τόσο καλύτερα νιώθεις
8. Γίνεσαι αυτό που κάνεις κάθε μέρα
9. Απελευθερώνονται οι ορμόνες της ευτυχίας, οι ενδορφίνες, όταν κάνουμε φυσική εξάσκηση, όταν κάνουμε έρωτα, όταν γελάμε πολύ, όταν χαλαρώνουμε βαθιά.
10. Θα νιώσεις ευτυχισμένος σε αναλογία με το πόσο πολύ θέλεις να νιώθεις ευτυχισμένος, χωρίς να αλλάξεις απολύτως τίποτα στη ζωή σου τώρα.
11. Η αλλαγή γίνεται εύκολη όταν εστιαζόμαστε στο να αλλάξουμε όσα βρίσκονται κάτω από τον έλεγχό μας – τη στάση ζωής μας και τις πράξεις μας
12. Η εμπειρία του στρες δεν προέρχεται από τις πιέσεις της ζωής – αλλά από το φρενάρισμα που επιβάλλουμε στον εαυτό μας
13. Κράτα την πίστη σου ως το τέλος ανεξάρτητα από τις δυσκολίες
14. 99,9 % του φόβου δεν είναι αληθινά φόβος, είναι προκαταλήψεις.
